思维心态管理 0.5天

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思维心态管理



讲师：刁东燕

课 程 纲 要

【课程名称】《思维心态管理》

【课程背景】

随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企

业的管理者和员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的

高物价，高房价，养儿敬老等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快

乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生

活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实每一个个体，都是社会的一

份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。

《思维心态管理》主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套

适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压，调整自己的惯性

思维模式，建立良好的积极向上的阳光心态。

【课程收益】

• 认知情绪压力，找到情绪压力的来源

• 团队共创，建立阳光心态

• 换个角度，重新梳理自己的思维模式

【课程对象】中层管理者

【授课方式】课程讲授+视频学习+案例分享

【课程时长】0.5天







【课程大纲】

第一单元：情绪与压力管理

【互动：情绪新说，五种情绪争宠】

1. 情绪管理

- ABC理论

- 内归因

- 情绪管理的三步骤

1. 自我觉察

2. 合理表达

3. 有效调节

2. 管理他人的情绪法（可选择）

3. 压力管理

【互动：压力画像，一分为二看压力】

- 如何释放压力

- 压力管理的天龙八步

1. 识别压力信号

2. 调整内在认知

3. 选择适合策略

4. 学会放松心情……



第二单元：心态与思维

1. 常见的职场上的四种心态

- 完美

- 日夜兼程

- 知足常乐

- 四无主义

2. 思维模式的调试

- 思维模式对我们的影响

- 换个角度看思维





以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。[pic]