立即行动，绝不拖延 1天

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立即行动 绝不拖延 课程





讲师：刁东燕

课 程 纲 要

【课程名称】《立即行动，绝不拖延》

【课程背景】

导致拖延的行为有很多原因，比如完美主义，目标缺失，不懂时间管理，得过且过的心

理状态，但无论是什么样的原因，拖延症已经成为今天无数职场人都面临的一个问题。

如何让自己在该奋斗的年纪，勇敢的去挑战，面对困境或障碍，还是停止、拖延，无休

止的干耗下去呢？

《立即行动，绝不拖延》课程将通过了解拖延，自我剖析，明确目标、建立行动方案等内

容，帮助员工从内而外的绝决拖延，即刻行动，不找借口，勇于执行。

【课程收益】

- 抑制拖延的方法；

- 高效的工作和快乐的生活；

- 时间管理的方法；

【课程对象】中基层员工

【授课方式】理论讲解+案例分析+行动学习

【课程时长】1天，6小时/天





【课程大纲】



一、拖延的危害

• 什么是拖延

• 拖延的危害

• 你的拖延伤害了谁？

★拖延测试：你是拖延症患者么？级别如何？



二、马上行动，拒绝拖延

• 造成拖延的原因

• 从目标管理的smart到目标执行SAIL

• 七个步骤帮你克服拖延症

• 时间管理的有效使用

• 生涯规划对抑制拖延有奇效

★益智互动：航行



三、三步管理法，持续激发员工的工作热情

• 三步管理法

• 引导员工找到自己的工作方向

• 建立管理机制，抑制拖延

★案例分析：3613工作法



四、情绪和压力对拖延的影响

• 认知情绪、压力

• 如何排解不良情绪和压力

• 如何建立自信心



上述内容，可根据企业的实际需求进行调整[pic]