《心灵之镜：在曼陀罗中遇见自己》

《心灵之镜——在曼陀罗中遇见自己》

主讲：杨琳颖老师

【课程背景】

随着年龄的增长，我们不再是天真无邪的小孩子，你的内心渐渐丰盈，同时，也承受着更多生命中必须承担的东西。你的内心或许承受着工作的压力，或许承受着各种关系的困扰，亦或许承载着对前程的憧憬等等。今天，可以让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自己的内心，开启我们的觅心之旅。

曼陀罗能做什么？

Ø 通过曼陀罗：可以静心；可以疏导不良情绪；可以激活内在能量；

Ø 可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，祝我们心想事成！

Ø 更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！

【课程目标】

1、知识目标：简单了解曼陀罗绘画的原理和绘制过程。

2、能力目标：能够通过曼陀罗意象，表达自己内心的感受。

3、情绪、态度与价值目标：通过绘制曼陀罗，重新评估自己对未来的期待，转换为工作和生活的内在动力。在曼陀罗的绘制过程中，能觉察到内心的感受以及变化，并以有形的方式，将对未来的期待变成前行的动力。

【课程对象】所有人

【课程时长】0.5-1天，6小时/天

【课程方式】曼陀罗体验、静心冥想、行动学习

【课程流程】

一、敲开无意识之门：《梦想清单》

①你找到自己的“梦想清单”了吗？

②你看到时，有什么感觉？

③为了这些梦想，你都做了哪些努力呢？

二、初识曼陀罗

曼陀罗（mandala），最早是曼陀罗花的称呼。由于其美丽动人，常在佛经中表示佛陀净土的神圣庄严。曼陀罗绘画起源于心理分析学派创始人卡尔·荣格（C.G.Jung），通过意象来表达内心的情绪或对自我的探索。

三、心随手动：“昨天·今天·明天”

跟随内心感受，去挑选相应的色彩，让双手随心而动，带着在时光之旅中的感觉和体验，进入曼陀罗之旅。

四、致敬自己！

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