《情绪与压力管理》

情绪与压力管理

【课程背景】

愤怒吗？失望吗？负面情绪其实并不可怕。你的情绪，正是你强大内心的风向标。

跟随内心的向导，把握“顺流”思维的秘密，每一个你所想要，终会循着生命之流缓缓到

来。

想心想事成就要学习《情绪与压力管理》！

工作、财富、爱情、婚姻、健康……涵盖每个人都必须面对的难题，掌握情绪的力量

就总能为自己眼前的困境找到问题症结！

想让生命更美好的人必须参加的课程，让你溯源情绪暗流，积聚生活能量，回归生

命内在的喜悦！

作为企业的管理者，工会干部，《情绪压力管理》是必须研习的课程！本课程不仅让

你自己能面对工作的压力和生活的挑战，还能建设和谐的企业员工关系！帮助企业员工

学会缓解生活的压力，保持良好情绪，创造并享受美好生活！

欢迎参加“情绪与压力管理”课程，轻松面对竞争与挑战！

【课程时间】一天6-7小时

【课程收益】

从学习具体的行为方法入手，从了解基本的生物概念开始，帮助员工以及企业的管理

者提高自身应对压力及情绪管理的能力，进而改善自身的健康状况以及组织绩效等。让

员工或者管理者意识到压力管理和情绪管理的重要性，并主动关注自己的情绪健康以及

压力的应对能力，掌握持续有效的自我减压技术，养成良好的压力转换习惯，阻断压力

对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，选择积极的沟通协调方式，为整个组织提升

绩效。与市面上常规的以心理学为基本理论基础的压力管理课程不同的是，我们的课程

更注重生理的调节与干预，达到身、心、灵的同调与和谐。

【课程大纲】

第一章 探索“情绪压力管理”

1. 情绪压力管理对企业竞争力的影响

2. 企业管理中的盲点分析

3. 情绪是你的风向标

4. 解读情绪的秘密 探索情绪原点

1. 生气、紧张、恐惧、

2. 误会、偏见、冷漠、退却

5. 影响员工情绪的多元因素分析

1. 生理因素

2. 心理因素

3. 环境因素

6. 避免原生家庭负面情绪的影响

第二章 情绪管理的“治本”具体步骤

1. 压力释放才能控制情绪

1. 压力测试

2. 探索压力源

2. 压力释放的多种方法与实践

3. “改变行为模式”快速自我调整

4. 如何获取积极情感的能量，培养阳光心态

5. 建立个人和团队情感账户，打造和谐团队

第三章 挖掘情绪的惊人力量

1. 为我们的到来而庆祝

2. 记得真正的自己

3. 你是宇宙的延伸

4. 你的存在是一种振动反应

5. 频率一致就会很轻松

6. 与内在自己的频率落差

7. 生命的巨轮自然循环

8. 吸引力法则不需要实践

第四章、情绪压力管理的七大秘诀与情景训练：

1. 优先顺序法

2. 勇于说不法

3. 全脑开发法

4. 放松脑波法

5. 双赢决策法

6. 情绪链调整法

7. 自律训练法

第五章 创立“情绪空间，创造员工和谐共识

1. “四房间”管理法

2. 坚持的力量，习惯养成的方法

3. 创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段

第六章：现场心理咨询 帮助员工摆脱束缚调整情绪