《膳食营养和中医急救”应对术“》

膳食营养和中医急救“应对术”

课程背景：

随着现代职场人的生活工作压力越来越大，人们对于健康越来越关注，营养健康的话题成为时下男女好少的热门话题。而好的身体对于工作效率及心态也有总要的影响，所以本次课程将从营养学和中医角度入手，对现代职场人的常见疾病预防和基本调理进行讲解。

课程收益：

● 经常觉得“没精神”的职场人● 不知道吃什么对自己好的职场人● 想要身体更健康的职场人● 想知道如何搭配饮食更健康的职场人课程时间：1天，6小时/天

课程方式：课堂讲授法、现场演示法、实操演练法、案例分析法、小组讨论法等多种感性与理性教学方法的交叉使用

课程对象：对健康和饮食关注的职场人你“吃”对了吗

小组讨论：你每天吃的是什么食物，有特别喜欢的食物吗？

1、成人每天的标准营养尺度

年龄不同

性别不同

身体状况不同

2、怎么吃才能“达标”

活用“身体感觉”

饮食小助手

二、你“喝”对了吗

案例讨论：小鹏的小癖好

“喝”有什么讲究吗

“喝”什么

“喝”的标准

警惕“喝”的陷阱

三、你会“体检”吗

小组分享：你的“体检”

体检是必须得吗？

什么人需要体检？

如何选择体检项目？

如何选择体检机构？

如何选择体检时间？

四、你有精神吗？

身体检测：你的“精神头儿”

为什么感觉“累”

如何自己简单“检测”身体

五、一天里什么时候精神最好？

世界地图：检查什么时候精神最好

不同的“精神人格”

你是否“越夜越精神”

如何保养“精神”

六、你有“职业病”吗

小组讨论：你有“职业病”吗，什么时候容易“发病”

“职业病”真的是“职业”造成的吗

几种常见的“职业病”

常见“职业病”的预防

七、职业病的几种辅助治疗方法

鸿蒙法

单吊法

雷同法

呼吸法

精神法