健康心态与情绪管理--吴孟恩

健康心态与情绪管理

【课程时长】

一天（6小时/天）

【课程老师】

吴孟恩老师

【课程大纲】

健康心态

1．健康心态的具体表现

猝然临之而不惊，无故加之而不怒

咬定青山不放松

庙堂之高与江湖之远

泰山崩于前而色不变

……

2．心态决定人生高度与宽度

一位职场丽人的案例

情绪是什么

情绪的心理学定义

西方人认为人类最基本的四种情绪

中国人认为的情绪——七情

喜怒哀惧爱恶欲

七情之间的相生与相克

心态与情绪对人的影响

三气周瑜/范进中举/空城计/黛玉葬花/夏侯杰，你从中看到了什么？

心态影响情绪，情绪反应心态

正面情绪产生正面影响——可以随身携带的“风水”

负面情绪产生负面影响

负面情绪引发疾病

负面情绪扰乱人际关系

负面情绪让生活处处碰壁

心态/情绪/感觉/心情/情感/性格等的相同与不同

情绪是怎么产生的

欲/情/性的区别

情绪的产生

环境刺激—器官接收—心性感应—身体和情感的反应

情绪管理促进心性修炼

环境管理

通过和谐外界环境改变自身，衣食住行等等渠道

器官管理

修炼“七窍”与“六识”

心性管理

传统文化高级修行法门，东方智慧的根本

中式情绪管理智慧实战

中医五行管理理论

怒喜思悲恐，五情的伤与胜

颜色管理法

饮食调节法

行为生克法

心理暗示法

药物干预法

伦常管理理论

五伦正五礼：父子/君臣/夫妇/长幼/朋友

五常克五毒：仁义礼智信与怒恨怨恼烦

传统心性修炼之法

儒家的静坐/围棋/古琴/书画/礼仪等

佛家的瑜伽/禅定/观想等

道家辟谷/吐纳/导引等

医家五禽戏/八段锦/太极拳等传统武术

五乐调心

总结：用健康心态面对生活点滴，用正面情绪行走人生之道