人生履历（团队内训版）——职场桌游

【课程名称】人生履历（团队内训版）——职场桌游（团辅+课程）

——消除职业倦怠、治愈解压、平衡工作生活

【课程设置】

• 适合对象：全体员工
• 人数要求：不限
• 课程内容及时间：1天
• 授课方式-：互动、理论讲解、心理游戏、分组讨论、模拟演练

【课程最大亮点】

• 用卡牌桌游在2-3小时内走完一生，感悟人生的各种经历和选择，把人生中可能后悔的地方提前在游戏中感悟

【课程收益】

• 消除职业倦怠，领悟职场、人生目标、生活之间的关系
• 学会精力管理，在为生活打拼的同时不忘初心的目标，和精力的平衡

【课程模块大纲】

板块一：破冰小游戏员工相互熟悉、破冰暖场

板块二：人生履历游戏

1、每个人先抽取自己的“童年卡牌”作为人生起点，然后轮流走完各自的“青年卡牌”“中年卡牌”和“老年卡牌”

1. 每个人依次选择自己的“行为卡牌”以及抽取自己的“宿命卡牌”，以此获得相对的“点数”：

1. 每轮可以通过自己手里的“点数”获得“人生履历”：结婚、破产、保险、继承、学业、事业等等各种履历，有的是你努力获得，有的是宿命给你的

1. 最终通过获得的履历、是否有实现人生的目标来计分，计分越高的人生越“成功幸福”

板块三：复盘+分析+课程——开启不疲惫的人生

1. 工作到底满足了我们马斯洛需求的哪些阶段？我们到底为什么而工作？
2. 职业规划IDP：将自己的梦想和眼前的工作结合到一起才能找到工作动力

（1）我们真的知道自己要什么吗？如何利用好PDP/MBTI/数字性格等工具找到自己的核心需求，而不是在相信和不相信之间徘徊。

（2）我们真的会做梦吗？科学建立一个梦想价值体系，梦想空而不实就会变得毫无意义，做梦谁都会，能把人生目标和眼前的工作嫁接到一起，才是技能，才是梦想的价值。

3.职场认识：真正理解职场中各种所谓不公平的现象，才能消除消极情绪

（1）结果意识：到底什么才是结果导向——结果导向的底层逻辑

为什么就是做不出结果——结果的三大假象

1. 职责划分：部门、同事之间职责划分，员工与领导之间的职责划分

4.自我情绪调整：

（1）与自己和解——你和自己都相处不好，怎么和别人相处

多巴胺、内啡肽、肾上腺素、脑啡肽、皮质酮，我们的身体和情绪反应原理

焦虑的来源和消除——【理性行为疗法（阿尔伯特·艾利斯）】

（2）精力管理——开启不疲惫全神贯注的人生

情绪与精力管理：ESRM-精力、运动、恢复、心态