职场躲猫猫

课程背景：

大部分人在工作中，都只关注思维逻辑、计划、细节等能力，而忽略了精力的价值，就像开车要先看油有多少能不能跑到目的，不能只关注车的配置，要达到的目的，刚需不是推背感加速度，是有料充足带来持久的动力。

情绪与体能管理是现代职业人必须具备的一项能力，企业员工能否做好工作，能否与同事好相处，如何处理好情绪与压力，是职场人需要不断学习和修炼的。在高压高强度的工作环境中，最终拉出差距的不是技术性能力，而是体能和心态。

课程收益：

● 学会科学体能储备，提升工作精力

● 掌握SMART-C压力管理法则，让自己不再害怕压力，甚至可以享受压力

● 用科学的FAR运动休息饮食来为自己补充体能精力

● 团队消除隔阂打造和谐氛围

课程对象：全员

课程时间：1天，6小时

课程方式：理论讲解、案例讨论、模拟演练、工具现场创造

腰旗橄榄球运动特点小介绍——

上手快：不需要长期基本功练习，第一次上手就可以参加比赛

趣味强：规则简单，不需要长时间奔跑运动量低，轻松有趣

安全高：不允许肢体接触，安全不易受伤，男生女生可以混合参与

城市躲猫猫运动特点小介绍——

随性放松，轻松简单，没有对抗，也没有硬性规则，运动量随个人情况自行调整

板块一：热身训练游戏

（1）破冰小游戏：呼叫转移、趣味热身操

（2）分组趣味训练：

【左左右右】【铁笼争霸】【腰旗卡巴迪】【回头望月】

目的：用分组趣味对抗增加团队凝聚力，初建团队

板块二：躲猫猫

1.在这个游戏里，你可能是老鼠（JERRY杰瑞），可能是猫（TOM汤姆）游戏

2．抽签分组，确定各自角色，告知场地活动范国以及相关注意事项。

3．所有人下载高德地图（游戏全程将使用高德地图），并开启位置共享进入游戏，每人一个荧光棒戴在手上方便分辦是否参加活动。

4．所有人统一更换指定头像方便辨认。

5.JERRY（老鼠）有5分钟的时间逃跑躲藏五分钟后，TOM（猫）们开始"猎杀时刻"。

6．所有被抓到的 JERRY（老鼠）将会变成 TOM （猫）被抓到的JERRY（老鼠）要更换头像，并在群里发一条信息："玩得很开心，我来抓你们了！"

7.在规定时间内，TOM（猫）抓到所有的JERRY（老鼠），即为TOM（猫）胜利，否则为 JERRY （老鼠）胜利。

8.抓到最多 JERRY（老鼠）的TOM（猫）获得称号"躲猫猫 VIP"

板块三：团队竞争对抗

（1）团队组建——建立自己团队的slogan，加油打气

（2）自由练习赛——熟悉腰旗橄榄球规则、战术

（3）终极对抗赛（根据人数选择是否有小组赛）

内容及目的：

团队建设要素——文化建设+氛围打造+愿景统一+存在感经营

在体育竞技对抗中凝聚团队，铸造为冠军拼搏的精神，锤炼团队