《女性健康与养生》讲座课程大纲

《女性健康与养生》

【课程背景】

•

.原创性——“古为今用，中西结合”根据中医学的理论基础及易经道家的道术以及佛学的

修心法自创调节阴阳平衡之道，打通人体源点祛疾，修心法门，修身秘要等

•

独特性——“道法自然”课程体现针对职场女性的特殊性，重在修身养性，给出全面，细致

的养生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘术

•

实战性——“开眼开智，落地开花”课程体系既现场诊断治疗，解决学员的身体问题，产生

立竿见影的效果，也开出后期健康管理方案

•

实用性——“一学就会，巧妙应用”课程体系化繁制简，将复杂的中医学，道学，佛学融会

贯通与生活一体化，通俗易懂，经典案例，秘方功法

【课程收益】

• 21世纪女性健康新标准

• 健康大厦四大基石：适者有寿，仁者无敌

• 你的健康谁做主：最好的医生是自己

【课程对象】

政府机关及国企职业女性

【课程时长】

6-12课时（1-2天）

【课程老师】

金 迎

【授课方式】 演讲与互动、案例与演练、诊断与治疗



【课程大纲】

一、第一讲：内观篇——读懂自己的身体中医全息自我诊断  

1. 观手诊知健康

2. 观青筋知健康

3. 观三斑知健康

4. 观眼诊知健康

5. 观面诊知健康

6. 观舌诊知健康



二、第二讲：预防篇——女性养生重在怎么防病 

1. 是什么影响了女性的体质？

■  中医五劳七伤的解释

■  不良的生活方式

■  不健康的饮食结构

■  不良的情志

2. 哪些病杀手危害着女性健康？

■  引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症

■  位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症

■  心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症

■  办公族难逃其扰的--------电脑综合症

■  导致女性容颜衰老的祸根-------肠胃失调症

■  让女性内分泌紊乱的罪魁祸首-------阴阳失调症

■  卵巢囊肿.子宫肌瘤.月经不调让妇科问题多多的------- 三虚症

■  眼袋.黑眼圈. 皱纹及色斑形成的原因——问问心肝脾肺肾

■ 情绪压力导致的————头痛失眠症

•

三、第三讲：修身篇

1. 天下即人生

2. 健康养生守则 维多利亚宣言

■ 均衡的营养

■ 适当的运动

■ 良好的心情

■ 充足的睡眠

■ 孔子的养生之道

■ 生理养生

■ 心理养生

3. 《黄帝内经》养生十六字真言

4.  苏东坡放屁过江的故事

5. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法

■ 做自己的营养师

■  会吃才健康

■  长寿者健康饮食金字塔

■ 中华名族的传统膳食

■ 长寿四君子汤

■ 人间第一补人之物——《太平圣惠粥疗法》

■  28种有治疗功效的粥疗法

6. 运用中医五行法则养生

■ 了解大自然的五行

■ 让颜面更光彩的五行食疗法

■  五行手指经络保健功

■ 五行对应的五脏相生相克原理

←     土——脾系统保养法则

←     金——肺系统保养法则

←     水——肾系统保养法则

←     木——肝系统保养法则

←     火——心系统保养法则

7. 神医华佗的养生之道——运动疗法

■  运动是最好的长寿药

■ 什么样的运动能达到养生的效果

■ 纵向的运动——拉伸经络

■ 静态的运动——舒缓身心

■ 气血大循环的运动——补充能量

 职场女性自我排毒术



 四、第四讲：修心篇

1.  唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈

■ 孙思邈养生十二法

■ 让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络

2. 养生重在于养心养心贵在于开心

3. 开心宝典

4. 瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方

5. 洁净内心的尘埃《扫心地》

6. 开心宝典

7. 快乐的源泉——爱+知足

8. 爱的真谛

9. 你想拥有快乐吗

10. 视频《老大的幸福》

11. 心灵养生汤——四君子汤