提升幸福力 追求第二春

课程背景：

幸福是一种能力，一个人幸福力的觉醒是从对自身的了解开始的。

人到中年，来自社会各方的压力越来越大；而对于现代银行业中年员工来说则更加具体。

工作中，行业竞争愈演愈烈，系统内体制内发生了快速变革，同时年轻一代后来居上，致使大多数中年员工倍感压力，同时身体综合素质逐渐下降，心理承受能力逐渐减弱，经常产生职业倦怠，影响工作绩效。生活中，上有老下有小，生活责任无法推脱容易焦虑，产生不同程度的心态、身体、情绪、压力等问题，无可避免的又会影响工作状态与质量。

本课程通过系统、科学、高效的身心体验方式，给力中年员工的职业续航力，以期让人到中年的员工，克服职业倦怠，走出职业高原，焕发职业活力与创造力。

课程收益：

引导员工改变态度，愿意自动自发塑造阳光心态，建立恒久积极向上的人生观；

掌握中年员工阳光心态塑造方法，学会情绪压力管理，提升幸福力；

帮助企业统一思维、统一价值观，塑造阳光团队，全面提升中年员工续航能力；

保持感恩之心回馈公司，围绕企业经营目标设定个人目标，达成合作共赢。

课程特色：

针对性强——导师本着“实心、实战、实效”的职业理念，结合自己多年工作及生活经验，参照学员实际情况授课引导，有针对性地帮助学员全面提升；

思路开阔——导师授课方式灵活多样，师生倾情互动，深入浅出，生动有趣，极富激情，具亲和力、感染力和影响力，使学员开放思维，深刻领悟；

注重实效——从理论到实践，从心理整合到自我成长，采用“即见、即思、即做、即得”的方法，循序渐进提升学员对课程内容的理解和实际转化能力。

课程时间：2天，6小时/天；

授课对象：金融银行业中年员工

授课方式：视频播放、案例解析、分组研讨、角色扮演、感受分享等互动体验方式进行。

课程大纲：

第一讲：中年幸福力觉醒——正视自我、展望未来

心理游戏：《十二条心态情绪的秘密》——我们真的老了么？ 

中年人健康九大标准

强壮的心脏

良好的视力

愉悦的笑声

稳定的血糖

敏锐的听力

亲密的朋友

坚硬的骨头

灵活的平衡

快乐的工作

我们一起做运动：《身心调节互动操》

我们的现状与未来

我们的幸福感到底是从哪里来的？

我们的痛苦常常来自于什么样的地方？

我的岗位可能随时被取代？

为什么晋升的不是我？

我到底在为谁工作？

我还能重新规划职业生涯，追求人生第二春么？

我们曾经也很年青

互动分享：我30岁前最得意的一件事......

第二讲：幸福人生从身心健康起步

一、阳光心态是第一幸福力

案例论证：心态二面性不同的作用与结果。

1、ABC理论；

2、想法决定悲喜情绪，乐观奠定健康基础；

3、传递正能量的阳光心态是成功的核心竞争力

二、如何塑造提升幸福力的七大阳光心态?

(一)“一心”——充满热情的包容心

1、海纳百川，有容乃大；

2、退一步海阔天空，让几分心平气和；

3、遇事笑一笑，烦恼都跑掉；

互动演练：笑容练习

案例分享：笑的魔力

(二)“二心”——积极主动的自信心

1、积极主动的来源；

2、自信心的三要素；

互动演练：如何建立自信心

(三)“三心”——知恩图报的感恩心

互动分享：心理游戏《生命中最重要的人(事)》

1、为什么要感恩回馈?

2、回溯生命与省思人生：感恩是生命中最重要的能量之一!

A、百善孝为先；

B、孝的前提是感恩。

3、感恩是企业凝聚力的核心要素!

互动环节：

A、手语舞——感恩的心；

B、建立组织“感恩墙”。

第一天课后作业：《笑比哭好》

一、今天——课程回顾总结：你学到了哪些提升幸福力的内容?你最大的感受是什么?

二、明天——阳光心态，从阳光灿烂的笑容开始、从互相欣赏开始!

1、练习笑容：明天来到教室时，展现你最阳光灿烂的一面给大家；

2、想好十个赞美班上人的词或句子，明早来到时贴在感恩墙上。

(四)“四心”——敢于担当的责任心

1、什么是责任心的四个维度?

2、如何激发和培养责任心?

3、如何做个负责任的员工；

视频：《马云演讲：责任心》

(五)“五心”——敬业好学的进取心

1、从心理学的角度解读进取心；

2、敬业是根本，好学是基础；

3、逆水行舟，不进则退；

案例及视频：《来势凶猛的00后》

(六)“六心”——坚持不懈的执着心

1、如何客观地看待执着心的放下与坚持；

2、思想付诸行动成壮举；

3、坚持是成功的代名词；

励志视频：《梦想》

(七)“七心”——团队精神的共赢心

1、团队精神的核心是什么?

2、如何建立共赢的心态；

3、皮之不存，毛将焉附；

互动游戏：团队共创

第四讲：发挥职场优势，启航第二春

省思盘点人生现阶段，并进行个人理想设定；

互动体验：北斗七星阵（人到中年生涯规划再思考）

我在为谁工作?

什么跟我有关系?

我最想见谁？

工作要努力，目标要清晰；

天堂由心造，渠成水自流!

我的未来不是梦！

分组研讨并发表：中年员工的优势在哪里?如何发挥到实际工作中去？

制订有效工作计划的方法和工具；

积极传帮带，共赢创幸福

提升代际沟通技能，建立团队和谐关系；

提升与年轻上级沟通的技巧，获取政策方案制定的支持；

提升与团队晚辈的沟通技巧，达成职场发展目标统一性；

积累典型案例，编制辅导素材；

成功案例编写实操技能训练；

成功案例分享及演练；

实战传帮带，合作创共赢；

理念传递：付出终有回报，给予就是福报；

传帮带的方案研讨。

第五讲：提升幸福力，迈向充满阳光的第二春

1、感恩回馈，迈向充满阳光的幸福成功路；

2、学员感言——阳光心态铺就职业第二春。