高效时间管理与自我效能提升

课程背景：

     在激烈的社会竞争中，似乎存在着很多与竞争相关联的领域；如国家与国家之间、区域与区域之间、企业与企业之间、产品与产品之间的竞争，但我们还是可以最终归结于人和人之间的竞争。在人和人的竞争过程中，我们存在着很多方面的不同，如相貌颜值的不同、教育背景的不同、能力禀赋的不同等等；但往往这个世界也是公平的，它给我们了唯一一个相同的东西，就是时间。

     为此，怎样做好时间管理，对于当下的职场人来说十分重要。它往往决定了我们能否在自己有限的职业生涯里，创造更多和更大的职业价值。所以，基于这个背景，我们设计了此门培训课程。

课程时间：1天

课程对象：全员

课程方式：讲授、视频、分析、讨论等方式

课程大纲：

第一部分：高效时间管理

认知时间

1. 什么是时间管理
2. 时间的四大特质

重视时间

1. 有效计算自己的时间价值
2. 如何善用及分配自己的时间
3. 时间在人生不同阶段的作用

盘点时间

1. 解读浪费时间的有形原因及无形原因
2. 个人工作的三种状态盘点：紧急性工作时间盘点、重要性工作时间盘点、高效益工作时间盘点

管理时间

时间管理的步骤

——记录时间（记录时间、认识时间的稀缺性）

——找出问题（管理时间、找出浪费时间的活动、改善它）

——集中力量（合并时间、集中大块时间办重要的事）

1. 时间管理的方法

——番茄工作法

——时间管理矩阵法

——ABC优先法

——生物钟时间安排法

1. 时间管理的技巧

——如何应对人的干扰

——如何应对公文干扰

——如何应对环境干扰

——如何应对电话干扰

1. 时间管理的定律

——你的心在哪里时间在哪里

——每隔一段时间做一些反思

——必须定期有一个大块时间

——养成列日清单的行为习惯

——严格规定完成任务的期限

——不断进行自我精进与修炼

第二部分：自我效能提升

1. 自我效能之外力提升

1、提升沟通力

2、提升执行力

3、提升配合力

1. 自我效能之内核驱动

1、心智力量的建立

2、情商要素的深化

3、性格特质的调试