职场妈妈必修课----职场、家庭与生活中的完美担当

【课程背景】

现代女性在面对职场、家庭和生活挑战时，她们既是职场上的精英，又是家庭的守护者，肩负着重要的担当。在面对职场、家庭和生活挑战时，需要掌握突发事件应变处置技巧，注重自我提升和时间管理，同时为家人提供关爱和支持。通过这些努力，女性可以在生活和工作中更完美地发挥自己的作用，为家人保驾护航。

【课程目标】

1. 掌握紧急事件应对，具备基本的急救知识和技能，如心肺复苏术（CPR）、止血等。在面对紧急情况时，保持冷静、迅速采取行动非常重要。

2提升色彩和服装搭配艺术，应对各种场合的简，优，雅的搭配技巧

1. 学习非暴力沟通技巧，助力女性更好地与同事、上级和下属沟通
2. 了解餐桌文化，帮助你更好地与他人交流，建立良好的人际关系，并在职场中取得成功。

【授课形式】理论知识＋互动问答＋个人分享＋情景演练

【课程时间】6小时/天

【课程纲要】

第一讲：自我形象管理和提升策略

一．女性形象的内涵和重要性

1不同场合下的着装建议

2 7步化妆技巧和护肤方法

3服装、配饰和服务行业的关联

4色彩搭配的实际应用和案例分析

1. 建立衣橱档案（视频：周鸿祎的衣柜引发的思考）

小组讨论：现阶段个人形之微的不足之处有哪些？

第二讲：席面文化与餐桌礼仪

1中西方文化差异

2点菜的技巧和搭配

3座次的应知应会

4饮酒和敬酒礼仪

席面上的交谈礼仪

第三讲；静心的沟通艺术

1非暴力沟通的概念和重要

2解读4种错误的沟通方式

1. 道德评判
2. 进行比较
3. 回避责任
4. 强人所难

现场案例呈现；分享讨论发生在自己身边的案例

1. 解决非暴力沟通的四种绝技

观察，感受，需要，请求

课堂演练：情景模拟，角色扮演

第四讲：为你爱的人保驾护航

1急救知识在实际生活中的应用

2生活中常见的病症处置

内出血，脑中卒，烫伤，异物埂塞

3外伤救护小技巧

止血、消毒、包扎、固定等

课堂演练；现场实操

复盘总结课程收尾：

1. 回顾课程，小组PK总结

2. 做出行动计划