“情场”高手

“情场”高手



——基于色彩性格分析的压力与情绪管理

【课程背景】

人的行为千变万化、行为背后的性格却有规律可循。

人的心理活动决定性格，我该如何去判断人的性格并探寻他的心理活动。

不同性格的人面对同样的压力如何有效调解自己？

不同性格的人我用什么样的方式去影响对方？

【课程时间】2016年4月24日

【课程形式】讲授、案例分析、讨论、测试

【课程大纲】

第一部分 关于性格

1、性格与我们的工作和生活的关系

¬ 2、 性格的定义

◆ 显性的行为特征

◆ 隐性的心理倾向

3. 性格是如何形成的

← 父母

← 环境

← 信仰

← 宗教

← 教育等等

4. 性格的分类

黄色 绿色 蓝色 红色

5. 了解自己的性格-性格测试

➢ 心理测试

案例解析-唐僧团队

第二部分四种性格特征分析与压力来源

一、压力的概念

◆ 事件或环境

◆ 一种主观反应

◆ 产生生理或行为反应

二、四种性格分析与压力来源分析

1、黄色性格分析

◆ 天生我说了算。

◆ 结果导向，目标明确。

◆ 完全、彻底、干脆利索，爱憎分明，黑白分明。

◆ 面对压力：不屈不挠，坚决果断，越挫越勇。

◆ 勇敢。敢作敢为，风险越大越有激情。

2、黄色性格压力来源

固定重复/没有选择/缺乏自由

没有弹性/没有乐趣/严格规矩

3. 蓝色性格分析

◆  内敛，不张扬。

◆ 最谦虚谨慎、善始善终、严格自律。

◆ 最具有同情心，善解人意。

◆  最多愁善感。

◆ 深沉、老练、彬彬有理。

4. 蓝色性格压力来源

目标不明/经常改变/缺乏控制

混乱不堪/无归属感/无稳定性

5、绿色性格分析

◆ 爱静不爱动，有温柔祥和的吸引力和宁静愉悦的气质。

◆ 和善的天性，做人厚道。追求人际关系的和谐。

◆ 奉行中庸之道，为人稳定低调。

◆ 知足常乐，心态轻松。追求平淡的幸福生活。

◆ 有松弛感，能融入所有的环境和场合。

◆ 从不发火，温和、谦和、平和三和一体。

◆ 做人懂得“得饶人处且饶人”。

案例分享-失眠他们在干什么

6. 绿色性格压力来源

冲突剧烈/经常拒绝/被人批评

被人孤立/不被信任/缺乏关心

7. 红色性格分析

◆ 喜欢表达。

◆ 典型的乐观主义。

◆ 内外一致性是最好的。

◆ 兴趣广泛，崇尚浪漫。

◆ 不斤斤计较，与人为善，是人群中的开心果。

8. 红色性格压力来源

琐碎细节/官僚作风/人际复杂

僵化规则/不能自主/无从改变

三、四种色彩性格减压技巧

第三部分 四类性格的情绪风格与情绪管理

1. 关于情绪

1. 情绪的定义

2. 情商测试

2. 四种色彩性格情绪特质

1. 红色性格情绪特质

➢ 冷静冷漠

➢ 来的慢去的快

➢ 强调客观不怕冲突

2. 黄色性格情绪特质

➢ 兴奋冲动

➢ 来得快去的也快

➢ 容易抒发

3. 蓝色性格情绪特质

➢ 谨慎压抑

➢ 来的慢去得也慢

➢ 倾向记得负面的事

➢ 陷入受伤的情绪中

4. 绿色性格的情绪特质

➢ 敏感

➢ 来得快去的慢

➢ 多愁善感

➢ 强调和谐害怕冲突

5. 情绪管理技巧

◆ 分析原因

◆ 同情谅解

◆ 转移注意

◆ 跳脱现场

◆ 改变信念-情绪ABCD理论

◆ 改变语言-积极词汇

◆ 改变肢体-运动