《职场应用心理学：助力新员工心理健康成长训练营》

课程背景Course Background

随着企业发展迅速，工作节奏加快，大环境影响的多方情况下职场应用心理学为助力企业员工了解心理健康基本理论和应用技术，对自身情绪、心态能有效的调节与管理。增强受挫能力和抗压能力，提高工作与生活的平衡能力，进而提升有效的工作效率和良好状态提供了一门非常值得学习的必修课程。   

课程对象Course Attendees

• 国企、民企、外企、事业单位等新员工

课程收获Course Objectives

• 理解情绪本质和来源，掌握心理健康基本方法
• 掌握快速处理和管理负面情绪的方法与技巧
• 保持良好心态，平衡工作生活
• 初步了解的心理问题的识别与干预
• 掌握保持积极正面的职业化素养。减轻工作压力，焕发工作激情，激发职业动力
• 掌握保持正面积极心态面对职场，实现可持续个人发展能力

课程时长Course Duration

• 1天  6小时/天     60人以内

授课方式 Course Method

• 贯穿体验式授课理念，确保培训效果最大化。
• 讲授体验：讲授环节加入感官体验。如图像、影音、结构模型、工具展示等。
• 案例体验：通过案例给学员“替代性”体验。如文字案例、影音案例、研讨分享等。
• 演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验。如分组和集中演练、点评等。
• 游戏体验：通过游戏给学员“代入性”体验。
• 课后体验：通过课后计划给学员“持续性”体验。

课程大纲Course Outline

第一讲：情绪管理与健康

1. 认知你的情绪

1、情绪是什么?

认知我们的情绪对个人发展的影响

认知我们的情绪对身体健康的影响

2、我们拥有哪些基本情绪?

3、情绪有哪些特点? 

5、情绪是如何影响我们工作?

6、最正能量的三种情绪和最负能量的三种情绪

7、如何觉察自己的情绪?

【工具】人生情商解构图：人生旅途中你和同伴关系好吗? 

【测试】测测你的情商

【演练】互动体验游戏：1234

【现场模拟】感受自我的破坏性隐形情绪

1. 摆脱负面情绪的十类应用心理学技巧

1.  摆脱负面情绪——生理调整法：

1）技巧一：手掌按摩法

2）技巧二：吹气球法

1. 技巧三：安稳睡眠法

2. 摆脱负面情绪——认知调整法

1）技巧四：头脑风暴法

2）技巧五：自我内观法

3）技巧六：目标分解法

1. 技巧七：快速转移目标法
2.  摆脱负面情绪——行为调整法

1）技巧八：正念呼吸法

2）技巧九：手势暗示法

3）技巧十：提升能量行动

第二讲：阳光心态——工作生活平衡术

（一）职场成功心法——阳光心态

1、提升积极乐观心态

   1) 感恩大家方能经营好小家

   2) 与父母建立深入的连接

2、虚心让你得到更多

   学会接纳自己的不完美 

3、信心甚比黄金

1. 信心是对行业、公司、领导、同事及产品的信任

2）培养高度自信的三个方法、五个行为

（二）觉察当下工作与生活压力状态

【体验与解析】  “雨中人”心理绘画

（三）觉察当下的人生自我定位

【体验与解析】 “行驶的车”心理绘画

（四）觉察当下工作生活定位

【体验与解析】 沙漠动物绘画

第三讲：职业动力激励与个人发展

（一）人本心理学技巧：抓住核心需求

1）马斯洛需求动力理论

2）明确自身的需求层级

【体验】马斯洛需求层级图

（二）职场心理学工具助力个人发展

1、贝尔宾团队角色助力个人发展

【测试】贝尔宾团队性格测试与解析

1. DISC性格分析的理论助力个人发展

【测试】DISC性格测试与解析

课程回顾与总结

幸福的两个“神”逻辑

寄语：你对了世界就对了

【课前准备】

文具类：教材1份/人、A4纸5张/人 、1支笔/人 、彩色笔1盒/组

设备类：投影设备、电脑及外接音频线、无线移动话筒（2个）、白板及白板擦、

桌椅可活动并分组排放为宜

关于 陈炜博“情压情商正状态” ®

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情压情商正状态® 是陈炜博发起的实战品牌，专注情压情商近二十年，用培训、项目、辅导、咨询、和等方式帮助组织和个人解决情压、沟通问题，创造商业结果，广泛服务全球500强和各行业领袖企业。