绘画心理与压力缓解

课程背景Course Background

绘画心理分析与治疗是表达性心理治疗（亦称艺术治疗）最代表性的方法之一，是用非语言的象征性工具表达自我潜意识的内容。绘画创作者的可在专家指导下分析自己的作品进行深层次内心体验，疗愈自我，促进自我成长。咨询师、治疗师通过来访者的绘画来沟通交流，打开来访者他们封闭的心门，迅速建立咨询关系，帮助来访者进行深入的内心探索和调整，解决深层次心理和心灵成长问题。

绘画心理分析与治疗可以独立进行咨询，也可以用作团体辅导和活动等形式，将复杂心理咨询的各种理论变得简便易行，生动活泼，便于咨询者接受和理解，幼儿、儿童、青少年、成年人都可适用，是一种具有广泛应用前景、实用有效的心理咨询与治疗工具和方法。

在众多心里技术中，绘画心理技术因其操作简便，减少防御，准确高效而收到企业青睐

理论支撑Course Support

• 课程依据的心理学底层理论：精神动力学；人本-积极心理学；行为认知-格式塔心理学派、行为主义心理学派。

课程对象Course Attendees

• 国企、外企、民企、政府机关、事业单位、高等学府及社会组织

课程收获Course Objectives

• 掌握如何从画中看到他（她）的特质和优势，从而个性化地去疗愈他（她）心灵的疮疤，宣泄内心压制已久的情绪，看清茫茫人海中的自己，规划他（她）更完美的人生；
• 帮助了解员工心理健康状况，对于我们和谐企业，给到员工最大的心理支持从而更好地提升企业业绩非常有帮助；
• 帮助获得一个探索自我心灵的体验，更好地了解并敢于面对一个真实的自我，从而得到自我的成长，达成心理的健康。
• 重视实例，注重实操，启发灵感，力求实效，培训内容也会像种子一样播种在学员心里，持续发生正向作用，长时间激励学员，带领个体反省其模式的有效性和有限性，提升个人与团队正向状态帮助企业持续发展。

课程时长Course Duration

• 1天，6小时/天    授课人数：40人以内

授课方式Course Method

• 贯穿体验式授课理念，确保培训效果最大化。
• 讲授体验：讲授环节加入感官体验。如图像、影音、结构模型、工具展示等。
• 案例体验：通过案例给学员“替代性”体验。如文字案例、影音案例、研讨分享等。
• 演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验。如分组和集中演练、点评等。
• 体验体验：通过体验给学员“代入性”体验。
• 课后体验：通过课后计划给学员“持续性”体验。

课程结构Course Construction

• 真正的情绪压力管理需要一个层层能力递进的知行合一训练过程， 正状态® 把这个过程分为三个层级的能力，课程中我们将抽丝拨茧、为学员进行逐一进行能力叠加。

课程大纲Course Outline

前  言、何为绘画心理分析

1. 绘画心理的作用与历史
   1. 绘画心理分析的价值
   2. 绘画心理分析的历史
   3. 绘画作为心理分析工具的科学性

精神分析与绘画心理分析

分析心理学与绘画心理分析

客体关系与绘画心理分析

存在-人本主义与绘画心理分析

行为认知心理学与绘画心理分析

1. 绘画心理解压第一步：觉察我的内心压力与动力
2. 觉察当下的内在情绪与压力：“雨中人”心理绘画与解析
   1. 觉察在压力情境下，调动资源来应对压力能力
   2. 觉察自我压力应对方法有效性
   3. 觉察自我情绪状态
   4. 在这种不愉快的情景中，会使用何种防御机制——迎接挑战，还是退缩？

体验与解析：  雨中人心理绘画

1. 觉察当下的人生自我定位：”行驶的车”心理绘画与解析
   1. 了解当下的压力指数
   2. 了解当下的自己与家庭关系
   3. 看见过往的人生成就了怎样的自己
   4. 看见潜意识中的未来

体验与解析：行驶的车心理绘画

1. 觉察当下的内在动力：”内在能量”心理绘画与解析
   1. 看见自我内在动力

体验与解析：内在能量心理绘画

1. 绘画心理解压第二步：摆脱负面情绪与固化模式
2. 摆脱自我负面情绪：”情绪绘画”心理绘画与解析
   1. 看见我的快乐情绪
   2. 看见我的正向力量
   3. 摆脱我的焦虑情绪
   4. 摆脱我的愤怒情绪
   5. 正负情绪的整合与接纳
   6. 收获分享与感悟

体验与解析：情绪绘画心理绘画

1. 摆脱自我固化模式：“六宫格“心理绘画与解析
   1. 六宫格画图瞬间识人术详解；
   2. 摆脱固有自我评价
   3. 摆脱情感困扰模式
   4. 摆脱人际关系困扰模式
   5. 改善职业发展模式
   6. 改善自我期望模式

体验与解析：六宫格心理绘画

1. 绘画心理解压第三步：复元内在成长的自我与关系
2. 推动自我内在的成长：”意象画”心理绘画与解析
   1. 提升安全感、自我接纳、自信、自我力量
   2. 削弱、化解负面情结
   3. 主动控制自我潜意识

体验与解析：意象画心理绘画

1. 复元自我与外界的关系：“房树人“心理绘画与解析
   1. 个体个性、情绪情感、人际交往、家庭环境等特征的绘画解读
   2. 个人个性成长
   3. 婚恋情感化解
   4. 人际关系调和
   5. 职场工作改善

体验与解析：房树人心理绘画

课程回顾与总结

1. 课程回顾

案例：幸福的两个“神”逻辑

寄语：你对了世界就对了

【课前准备】

1. 文具类：教材1份/人、A4纸4张/人 、1支笔/人 、彩色笔1盒/组、
2. 设备类：投影设备、电脑及外接音频线、无线移动话筒（2个）、白板及白板擦、

桌椅可活动并分组排放为宜

 关于陈炜博 “情压情商正状态” ®

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情压情商正状态® 是陈炜博发起的实战品牌，专注情压情商管理近二十年，用培训、项目、辅导、咨询等方式帮助组织和个人解决情压、情商问题，创造商业价值，广泛服务全球500强和各行业领袖企业。