女性优雅形象管理之形体礼仪

课程背景

在竞争激烈的职场，在相夫教子的家庭，在高端大气的社交场合，随处可见女性的身影。越来越多的女性在这个社会扮演着越来越重要的角色，女性员工，女性客户，身边的女同胞，正在用女性特有的温婉和优雅处理工作难题，平衡家庭关系。本课程将通过女性形体和仪态的学习，令女性更加从容，更加优雅，从而为职场和家庭带来更幸福，更和谐的温情。

课程时间：0.5天（3小时）

课程大纲：

第一讲：  女性高贵气质的源泉

一、高贵的身体状态

1. 头、肩、颈部

2. 身体与四肢

3. 胸部与腰腹

4. 腿部与脚踝

二、女性优雅坐姿

1. 如何入座、起身、离去

2. 就餐坐姿、交谈坐姿、公众场合坐姿

3. 坐姿禁忌

三、挺拔的站姿仪态

1. 美好气质来自挺拔

2. 如何挺拔且优雅地站

3. 实操+演练

四、女性优雅蹲姿

1. 如何优雅地下蹲

2. 蹲姿禁忌

3. 蹲姿实操训练

五、大方且大气的行姿

1. 行走时身体各部位的协调

2. 眼神与步态的配合

3. 大方又不失大气的步态训练

视频演示+情景模拟＋实操演练

第二讲、女性餐桌礼仪

一、中餐礼仪

1. 餐前准备

2. 中餐座次

3. 点菜的讲究与禁忌

4. 如何正确使用筷子与餐具

5. 餐桌上的端庄仪态

二、西餐礼仪

1. 正式西餐点餐与上菜顺序

2. 西餐的刀叉语言和餐巾语言

3. 如何吃西餐（汤、主食、海鲜、带骨类食物等）

4. 西餐的红酒搭配

5. 西餐桌上的禁忌

第三讲：女性优雅社交礼仪

一、女性服饰与穿搭

1. 服装选择的TPO原则

2. 首饰与丝巾的巧妙配搭

3. 女性丝袜与皮鞋的选择

4. 女性着装与穿搭禁忌

演示+实操：几款简单易学的丝巾技巧

演示+实操：几款简单易学的盘发技巧

演示+实操：女性淡妆技巧

二、女性香水使用宝典

1. 香水的选择方法

2. 香水喷洒七点法及喷雾法

3. 香水使用小窍门

三、优雅女性社交礼仪

1. 如何高贵且大方地握手

2. 什么是温暖且得体的拥抱

3. 社交话题的选择与话题禁区

4. 社交场合的眼神运用与注视区域

5. 让甜美的表情为你增添女性魅力

6. 得体的手势如何运用