AI时代的职业素养升维，打造职场竞争力

在科技飞速发展的当下，人工智能（AI）正以前所未有的速度渗透到各个行业和领域。从智能客服、自动化生产到数据分析，AI 技术的广泛应用正在深刻改变着传统的工作模式和职业生态。根据麦肯锡全球研究院的报告，预计到 2030 年，全球约 30%的工作时间可能会被自动化完成，许多重复性、规律性的工作岗位将面临被 AI 取代的风险。

随着 AI 时代的到来，企业对员工的职业素养要求也发生了根本性的转变。传统的职业技能，如单纯的手工操作、数据录入等，已经无法满足企业的发展需求。相反，具备创新思维、数据分析能力、跨领域协作能力、问题解决能力和终身学习能力等新兴职业素养的人才，成为了企业竞相争夺的对象。

本课程聚焦于AI时代职业素养的研究和实践，结合量表心理测试、角色模拟、研讨分析、冥想、正念等行动学习技术（根据情况选择），帮助学员更好的认识到AI时代带来的生产力变化，打破舒适圈，让AI为我所用，升维职业素养，提高工作效能和积极性，与组织共同成长。

课程收益：

● 认识AI时代对职业素养的新挑战，打破舒适圈，积极成长；

● 掌握AI时代提高心理适能的工具方法，从“心”出发，升维工作心理模式，更快适应AI工具带来的变革；

● 认识岗位胜任力与AI工具的关系，加速学习AI工具，更好胜任工作，提升工作效能，改善替代焦虑；

● 建立OKR工作模式与共生的职业理念，理解组织变革，不断超越目标，与组织共同成长。

【课程时间】

1-2天，6小时/天

【课程对象】

● 全体员工、基层骨干、储备干部等

● 其他希望强化职业素养，提高职场竞争力的职场精英。

【课程方式】

讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案

课程大纲

导入破冰

第一章 AI时代职业素养需要升维

1. AI改变职场：高生产力期望与生产力替代焦虑

2. 顺势而为的升维：变焦虑为赋能

3. AI时代需要升维的职场竞争力核心职业素养

（1）心理素养：提升心理适能

（2）胜任素养：精进工作胜任力

（3）结果素养：从结果导向到结果过程并重导向

案例：AI的高效生产力

研讨：AI如何取代人还是人力？

第二章 升维心理素养，高心理适能突破AI焦虑

1. AI工具带来的心理适能冲击

（1）焦虑

（2）职业倦怠

（3）......

2. 道理都懂为何做的时候......？

3. 升维心理素养：从习惯性批判到习得性乐观，提高心理适能

（1）AI工具打破舒适圈常见的反应：习惯性批判

（2）习得性乐观：焦点正面的心理习惯

（3）拥抱AI时代的习得性乐观训练

4. 升维心理素养：从做事思维到解决问题思维，AI难以替代你

(1) 做事思维：AI比人强大

(2) 什么是解决问题思维？

(3) 解决问题思维训练，AI还不具备的思维

5. 升维心理素养：改善AI焦虑情绪，保持良好工作状态

（1）AI焦虑怎么来？

（2）焦虑的生理基础

（3）科学改善焦虑的方法（10种）

案例：AI如何助力我的工作

案例：历史上提高效率的新生产工具

团辅活动：乐观训练

团辅活动：冥想放松法

第三章 升维胜任素养，AI赋能工作效能提升

1. 岗位胜任力的思考：发挥优势VS改进劣势？

2. 优势的组成：人格（性格、兴趣、思维等）、知识、技能

3. AI极大影响知识和技能，人格呢？

4. 我的人格修炼

（1）人格测试：九型人格

（2）九型人格的优势与过当

（3）保持人格优势的技巧

5. 工欲善其事必先利其器：AI工具你用了吗？

（1）常用的AI工具分析：DEEPSEEK、豆包、kimi等

（2）AI初体验：使用某一AI工具完成某个任务

6. 当AI成为你的助手：如何给AI下指示？

7. 警惕AI依赖

团辅活动：探讨岗位胜任力

团辅活动：AI初体验

团辅活动：给AI助手下命令

第四章 升维结果素养，成就个体与组织

1. 结果素养：超越目标

2. 目标的SMART原则

3. AI时代从KPI到OKR：结果导向向结果过程并重导向

4. AI时代员工与企业的关系：批判VS共生

团辅活动：OKR训练

团辅活动：单位为何需要我？

团体研讨：分享学习收获

课程小结和答疑

课程结束