自我领导力：遇见积极且独立解决问题的你

自我领导力：遇见积极且独立解决问题的你

新员工、职场新人、青年员工常常会遇到以下的困惑：

无法独立工作只是因为经验不够？

总觉得不能发挥自己的能力是平台不够好？

工作积极性差是因为重复工作导致兴趣流失？

难以胜任新职位是因为没得到足够的支持？

这些困惑对职场发展来说，存在许多潜在的威胁，但同样也带来很多挑战。本课程基于心理测试、案例研讨、角色模拟、催眠、冥想、正念等行动学习技术（根据情况选择），帮助学员更好的理解自我领导力对于职场发展的意义，通过建设积极心理与培养积极独立解决问题能力，提高职业成熟度和工作效能。

【课程收益】

● 理解自我领导力，觉察职场的成熟度，打好职场发展基础；

●建设职场积极心理，包括自我接纳、同理心、科学疏导职场消极情绪等，保持职场积极工作状态；

●自我诊断自我领导力阶段，获得指导和支持，培养独立解决问题能力。

课程风格：

● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%。

● 实练：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式，现场学现场练现场问现场会一直用。

● 实践：4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训，结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。

● 实用：学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。

课程时间：1-2天，6小时/天

课程对象：新员工、职场新人、青年员工等

课程方式：影视分析+案例讨论+互动交流+分组讨论+角色扮演+头脑风暴+现场辅导+自我觉察+行动方案

课程大纲

导入

破冰

第一讲 自我领导力：做自己的领导者

1. 自我领导力：每个人都是自己职场的领导者

2. 职场的成熟度如何？

（1）心理成熟度

（2）能力成熟度

3. 自我领导的三个秘密

（1）挑战假想束缚

（2）激活权力点

只有你成为自我领导者，并赋权给我们自己，才会拥有权力。

个人权力、职位权力、知识权力、关系权力、任务权力、情绪权力等

（3）积极主动得到实现成功所需要的

诊断分析自己的水平，得到实现目标所需的指导和支持是一种快乐

案例：大象思维

案例：各年龄段的离职率

案例：985大学数学系副教授

心理实验：棉花糖实验

第二讲 做自己心理的领导者：保持职场积极心理

1. 心理的构成：认知、情绪、行为

2. 深层心理：潜意识

3. 积极心理的机理

4. 建设职场积极心理

（1）三步自我接纳心理，打破职场消极心理恶性循环

（2）四步提升同理心，打造职场积极人际支持

（3）焦点正面心理，关注职场收获

（4）价值多元心理，积累更多职场价值

5. 自我情绪领导力：科学疏导工作情绪压力

（1）什么是情绪和压力？

（2）适度压力的三个维度：压力如何击垮人？

（3）常见的职场消极情绪：抑郁、焦虑和愤怒

（4）情绪的生理基础

（5）疏导消极情绪的误区

（6）如何科学疏导工作中的抑郁、焦虑和愤怒？

心理测试：情绪指数

案例：幸福的职场人VS不幸福的职场人

案例：两位员工的思维差异

互动：情绪有颜色吗？

互动：为什么大道理都懂，但还是难受或不愿行动？

视频：鹅龟对话

团辅活动：冥想放松法

团辅活动：我的工作价值

第三讲 做自己能力的领导者：独立解决问题

1. 职场成功者的核心能力：解决问题而不仅仅只是做事

2. 能力、兴趣的三叶草模型

3. 自我诊断：自我领导力的四个阶段

(1) 热情的初始者：高度指导、低度支持

(2) 幻灭的学习者：高度指导、高度支持

(3) 有能力但谨慎的实践者：低度指导、高度支持

(4) 独立的成功者：低度指导、低度支持

4. 职场成功路上当能力不足时，你需要的指导

(1) 确立清晰的目标；

(2) 形成一个行动方案；

(3) 向你演示如何实现目标或获得技巧；

(4) 明确职责；

(5) 提供时间表；

(6) 确定优先顺序；

(7) 监控、评估你的工作，并给出反馈。

5. 职场成功路上当预期过低时，你需要的支持

(1) 听你倾诉；

(2) 看到并赞赏你的努力；

(3) 帮助你解决问题；

(4) 询问你的付出；

(5) 提供动机合理性（提醒你为什么在做这件事情）；

(6) 分享他们与目标相关的经验信息；

(7) 分享与目标相关的机构信息。

6. 积极独立解决问题的工具：TPSRT

7. 积极独立解决问题的工具：SMART

8. 积极独立解决问题的工具：我需要

9. 积极独立解决问题的工具：没有借口

案例：调研

案例：工作任务沟通

团辅活动：我需要

团队收获研讨与分享

课程小结与答疑

课程结束