从“心”出发：职场新人的职业化心理建设

【课程背景】

合益集团(Hay)进行了一次研究，从全球范围的2万名职员中随机选出3871位作为样本，研究发现，职场竞争力模式通常包含以情商为基础的各项心理能力，贡献率为80%-100%不等。此外，另一家世界顶尖咨询公司美世咨询的报告显示，员工被雇佣往往是因为经验和智商，解雇则是因为心理能力不足，主要体现在情商。

新员工初入职场，经常会遇到心态失衡、自我为中心过多、角色转变慢、工作效能提升慢、责任意识不强、团队精神缺乏、人际关系不良、沟通能力弱等问题，这些问题大多是心理状态的适应不良。

本课程基于绘画心理分析、量表心理测试、催眠、冥想、正念、oh卡等行动学习技术（根据情况选择），帮助学员更好的掌握和运用积极心理建设的方法技巧，深入觉察成长状态，远离消极心理和行为，不断适应企业和自我成长，达到积极工作和快乐生活的目的。

课程收益：

● 提高对心理建设的理解，远离消极心理，形成心理建设的长效机制；

● 掌握和建设人生幸福的三大心理底层逻辑，打好未来生活和工作的心理基础；

● 掌握和建设职场成功者的三大主流积极心理，激发工作热情，快速适应工作和成长；

● 提炼逆境成长的五大智慧，赋能未来的职场与人生；

● 掌握消极情绪压力改善的方法，科学应对职场压力，提升心理韧性。

授课风格：

● 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%。

● 实练：以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式，现场学现场练现场问现场会一直用。

● 实践：4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训，结合前沿学术研究和时期热点，实践与理论双循环。

● 实用：学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线，融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。

课程时间：

1天，6小时/天

课程对象：

l 新员工、职场新人、青年员工等

课程方式：

讲师讲授、影视分析、案例讨论、互动交流、分组讨论、角色扮演、头脑风暴、现场辅导、催眠放松、情景模拟、实操演练

课程大纲

职场发展的关键在哪里？

员工职场发展的决定因素研究：专业技能与积极心理建设

第一讲打开心理建设的神秘面纱

1. 校园人到职场人的心理适应曲线

2. 什么是心理？

3. 心理的三个组成部分：认知、情绪、行为

4. 意识与潜意识

5. 积极心理建设建设的第一步：觉察

案例：职场新人的迷茫

案例：幸福的新员工VS不幸福的新员工

第二讲职场新人的积极心理建设，赋能自我快速成长

1. 人生幸福的三大心理底层逻辑

(1) 三步自我接纳，适应不完美的变化

从校园人到职场人的变化

(2) 四步提升同理心，打造积极人际圈

(3) 焦点正面心理建设，收获还是损失？

2. 职场成功者的主流积极心理建设

(1) 视角放大心理建设，做好职业积累

(2) 价值观多元心理建设，发现更多工作的价值

(3) 解决问题心理建设，启动职场加速器

工具：TPST

3. 逆境成长的5大智慧

案例：理想工作与现实工作

案例：国人常陷入的单一价值观陷阱

案例：成功者们的感恩

案例：雷军的职场成功

案例：领导不信任我

案例：收集员工数据的沟通工作

视频：鹅龟对话

视频：尼克胡哲

研讨：工作是喜欢更重要还是适合更重要？

心理测试：同理心

团辅活动：从校园人到职场人的变化

团辅活动：赞美

团辅活动：我的优势

第三讲 积极管理情绪压力，提升心理韧性

1. 觉察消极情绪压力：抑郁、焦虑和愤怒

2. 警惕情绪压力的量变到质变：压力击垮人的两种模式

3. 适度压力有好处，何为适度压力？（3个维度判断）

4. 情绪压力改善的常见误区

5. 轻度消极情绪压力改善的方法（10种）

案例：压抑的新员工

互动：情绪有颜色吗？

互动：为什么大道理都懂，但还是难受或不愿行动？

心理测试：SDS/SAS

团辅活动：正念呼吸法

团辅活动：冥想放松法

团体研讨活动：分享学习收获

课程小结和答疑

课程结束