国学智慧中的情绪与压力管理

国学智慧与情绪压力管理

第一讲：知情达命

1. 认知你的三Q

2. 认知你的情绪

3. 寻觅本真之我

4. 彻悟生命的真谛：庄子之达生与命

5. 乐天知命，修身立命

第二讲：君子务本

1、现代人生的全面反省

➢ “三心”的失落

2、孔子的叹息

➢ 就身于人生正途之难

3、传统的意义

➢ 获取人生经验的根源

4、圣哲的发现

➢ 仁者安仁，知者利仁

5、孔子的贡献

➢ 做人的三大模式

6、孔子的发问

➢ 谁能用力于仁？

第三讲：明德修身

1、人生的支点：人生的成功杠杆

2、自我的超越：人生的三大超越

3、修炼的要目：修炼的三大科目

4、修身的路径：修身的五大路径

第四讲：心态性情

1、君子坦荡荡

2、尽人事，听天命

3、胸怀豁达

4、生活的艺术

5、随遇而安，道法自然

第五讲：情绪管理

1. 保持高度觉察：修持静坐的功夫

2. 全心活在当下：不悲过去，不贪未来

3. 修养你的身心：致中和，立大本

4. 提升你的逆商：四大步骤

5. 好直好勇皆有蔽

6. 不怨天，不尤人

7. 不迁怒，不贰过

8. 小不忍则乱大谋

第六讲：自我解压

1、学会接受：人生本来就这样

2、学会应对：方法总比问题多

3、学会生活：要让内心充满爱

4、学会放松：一张一弛文武道

5、学会饮食：吃掉你的压力

6、学会调节：放下才能得自在

7、学会转变：换种观念看压力

8、学会奋起：活出精彩才是真