时间管理-高手修炼术

课程背景：

现在社会，所有人都在忙，忙什么呢？

我们常运用自己所熟悉或直觉想到的方法做事，但事实上，这并不是最有效率的方法。完成一件事情，可以有许多方法，重点在于你能否找出最快速的方法。不要毫不考虑的就直接做了，先花几分钟的时间衡量一下，有什么方法可以更有效率的完成事情？

一些数据：

（1）人们一般每8分钟会收到1次打扰，每小时大约7次，或者说每天50-60次。平均每次打扰大约是5分钟，总共每天大约4小时，也就是约50%。其中80%（约3小时）的打扰是没有意义或者极少有价值的。

（2）工作繁忙的人与配偶或其他重要人物的有意义的交流平均每天少于2分钟。

（3）工作繁忙的人同其孩子的有意义的交流平均每天少于30秒钟。

（4）95%的书籍是由5%的人购买的。所有的出版物中间95%没有派过一次用场。

（5）20%的工作时间是“关键性的”、“重要的”。80%的时间用在了无意义的事情上。

（6）每天自学1小时，7小时一周，365小时一年，一个人可以像全日制学生一样学习。3-5年就可以成为专家。

（7）做一件事情实际花费的时间往往会比预期的时间要多一倍。

（8）花1个小时进行计划，行动时会节约10小时。

管理好自己的时间，可以让你的效率提升较大；每天时间管理好，每天的“结果”就出来了；懂得时间管理的人，才懂得生命的意识；做好自己的职业规划，管理好自己的时间，就可以更好的成就自己的人生课程收益。

时间管理对于每个人都是可以操作的。

课程收益：

● 认识时间管理

● 了解时间管理的重要性

● 了解时间管理的现状与问题

● 避免时间管理的陷阱

● 时间管理的工具

● 进一步提升时间管理的技巧

● 学会拟定自己的时间规划，了解自己的工作饱和度

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：

1、 老是在“忙”的人

2、 工作没有效率的朋友

3、 抱怨自己的努力没有得到认可的朋友

4、 想提升自己能力的朋友

5、 企业中层管理者

课程方式：启发式互动教学、小组讨论、案例分析、角色扮演、培训游戏、模拟演练

课程大纲

课程导入：

1. 你在时间管理中最大的困惑或最想解决的问题是什么？

2. 写下一个关于时间管理最重要的关键词

一、 走进时间管理

1. 时间特性本质

2. 时间管理公式

游戏体验：透过撕纸看人生，时间都去哪儿了

二、 时间管理原则

1. 目标原则 (厘清要做什么事情)

2. 8020原则 (明确时间分配比例)

理论模型:七法则科学设定目标(CC-SMART)

作业与练习：编制一份【每日效率周期表】

三、 时间管理方法

1. 四象限法(明确先做后做的排序)

2. 日志追踪法(解决忘记做的问题)

工具：

l 逆向思维三步法

l 18分钟时间管理法

l 授权改善法

l GTD时间管理五步法

作业与练习：

统计一份【年度行事历清单】

撰写一份某周的【学习日志】

四、 时间管理妙招

1. 创造时间

【公式】创造时间的公式

2. 传媒斋戒

3. 消灭拖延

工具：

l 如何养成微习惯

l 时间管理降龙18掌

五、五种时间——我们到底想要什么样的生活

1. 五种时间的前世今生

【工具】“重要不紧急” VS“紧急不重要”

【案例】运动员的生存时间

2. 把“体验清单”变成“创造清单”

3. 折叠时间，构建自己的时间花园

4. 时间分配的标准

5. 人生的四种基本模式

6. 工作和生活更好阶层的标志

要点回顾，答疑解惑，行动建议