职场精英的自我管理 —— 基于个人职场竞技的七种武器

课程背景：

自我管理又称为自我控制。是指利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。

在生活的舞台上，我们都是那翩翩起舞的舞者，而预留时间就如同那轻盈的舞鞋，让我们在遭遇意外情况时，仍能从容不迫地翩翩起舞。你是否曾经体验过这样的情境？在执行一项任务时，由于感觉时间充足，你选择了从容不迫地应对。每天早晨，我们都要为自己的日程制定明确的计划，区分出各项任务的轻重缓急，将时间和精力优先投入到最为紧要且重要的任务中。大家都说冲动是魔鬼，这话真的有道理。有很多人说话做事都不经过脑子，一不小心就说出了伤人的话，做出让自己后悔的事。

曾子曾言：“吾日三省吾身。”此语启示我们，人性本非完美，每个人在各方面都可能存在不足。

本课程基于以上问题的解决，为企业工作者量身订制，从职场精英的自我管理的角度为企业工作人员提供切实可行的整体解决方案。

课程收益：

★ 掌握设定职业目标的方法；

★ 掌握时间统计管理的方法；

★ 掌握情绪控制管理的方法；

★ 掌握责任担当落实的方法；

★ 掌握持续学习提升的方法；

★ 掌握自我驱动激励的方法；

★ 掌握自我反思内省的方法。

课程时间：1~2天，6小时/天

授课对象：【全员】【初入职场者】【管培生】

授课方式：理论讲解10%+工具应用20%+案例分析20% +实操练习20%+成果产出30%

课程模型：

课程大纲

武器一：孔雀翎——目标设定

＞目标框架

工具：目标自检表

互动体验： 《看图》

━ 期望框架

━ 信念框架

━ 共赢框架

━ 资源框架

案例分析：年度总结

＞目标设定

工具：SMART原则

互动体验：《不同的目标》

━ S－具体性

━ M－量化性

━ A－实现性

━ R－相关性

━ T－时限性

实操演练：学员结合实际目标明确的练习

成果输出：《目标设定练习索引》画布

武器二：离别钩——时间管理

＞收集事项

工具：工作清单

视频案例：装满容器

━ 需要收集内容

━ 不要收集内容

━ 记录收集同内容

案例分析： 工作安排

＞分析事项

工具：四象限法则

━ 事项分类

━ 管理策略

━ 整理清单

案例分析：工作分类

＞事项排序

工具：ABC分类法

━ 最重要的事

━ 次重要的事

━ 较重要的事

实操演练：结合实际事项收集与日程安排的练习

成果输出：《时间管理练习索引》画布

武器三：多情环——情绪管理

＞情绪来源

视频案例：《冲动的大学生》

━ 积极性情绪

━ 消极性情绪

案例分析：合作的冲突

＞情绪价值

课堂思考：《格式塔》

━ 情绪的引发点

━ 情绪的对错论

━ 情绪的经验值

━ 情绪的能力限

案例分析：合作的冲突

＞情绪管理

互动体验：《A/B夫人》

━ 觉察力

━ 理解力

━ 转化力

━ 摆脱力

实操演练：学员结合实际情绪疏导的练习

成果输出：《情绪管理练习索引》画布

武器四：霸王枪——承担责任

案例演示：不当的行为

＞责任定义

━ 个人行为

━ 社会行为

━ 责任评价

━ 责任定义

实操演练：日常行为的责任识别练习

＞责任矩阵

案例演示：新冠疫情

理论：责任矩阵

━ 责1：岗位责任“必须做”

━ 责2：能力责任“努力做”

━ 责3：人际责任“应该做”

━ 责4：原因责任“选择做”

案例分析：《我和我的祖国》责任分析练习。

实操演练：学员结合实际责任担当的练习

成果输出：《承担责任练习索引》画布

武器五：长生剑——持续学习

＞能力评估

案例演示：官渡之战

理论：信念-能力分析

━ 渴望

━ 信念

━ 能力

实操演练：信念-能力分析练习

＞能力提升

案例演示：白龙马与驴

理论：标杆学习法

━ 想：确定标杆

━ 看：差距分析

━ 做：方案执行

━ 评：评估改进

实操演练：学员结合实际持续学习的练习

成果输出：《持续学习练习索引》画布

武器六：碧玉刀——自我激励

工具：理解层次模型

案例演示： 一次测试

━ 目标：要达到的标准

━ 身份：以何身份执行

━ 信念：达成后的价值

━ 能力：需要提升能力

━ 行为：具体辅导计划

实操演练：学员结合实际自我激励的练习

成果输出：《自我激励练习索引》画布

武器七：鸳鸯钺——反思内省

工具：U型理论模型

案例演示： 课程开发

━ 严重后果

━ 负面影响

━ 放下恐惧

━ 当下顿悟

━ 新的愿景

━ 策略方法

━ 行动计划

实操演练：学员结合实际反思内省的练习

成果输出：《反思内省练习索引》画布