情绪及压力管理沙盘推演

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
课程特色：


1、专业的理论支撑：


☉ 应用心理学与管理心理学有效结合；


☉ 亚健康管理与情绪疏导的结合；


☉ 压力管理与人际关系学的结合。





2、情景模拟教学


☉ 从实践中来到实践中去：结合当下职场人士的困惑，萃取典型案例进行深度剖析；


☉ 使用真实案例，从工作中、工作与生活的平衡以及掌控情绪、把握人生的维度，高度还原具体的场景，感同身受。


☉ 情景化教学设计：现场模拟发生的问题，进行沙盘模拟和案例分析，确保教学落地时的科学性。





3、具体方法落地


有转化方法：经过实践验证的情绪及压力管理策略和模型方法论；


有落地工具：将方法论转化为可以拿来即用的落地工具和模板；


有推荐资源：根据学员的实际需求提供转化时需要的各类资源。





4、现场产出成果


☉ 不讲听不懂的：不故弄玄虚，大道至简，把复杂的理论简单化，使课程生动有趣、通俗易懂；


☉ 不讲学不会的：中西合璧，结合中国企业家的实际痛点和当下企业的问题，给具体解决方案；


☉ 不讲用不上的：每一个环节都学练讨论相结合，确保现场能练习、当堂出成果、回去可运用。
模块一：认知篇-走进情绪及压力


1-认知情绪


1.1情绪的定义


1.2情绪的来源


1.3情绪的应对


- 正向的情绪


- 负向的情绪





2-认知压力


2.1压力的来源


2.2压力的应对


- 正向的压力


- 负向的压力


3、认知情绪管理


3.1配合企业文化，理顺组织情绪


3.2开放沟通渠道，引导员工情绪


3.3适应工作环境，杜绝消极情绪


3.4培训情绪知识，增强员工理解


3.5营造情绪氛围，提升个体感受





本模块的内容 管理篇：管理情绪及压力 本模块授课时长 90分钟


本模块教学目标 01、体察情绪；


02、表达情绪；


03、纾解情绪；


04、应用情绪。


模块二：管理篇-管理情绪及压力


1、体察情绪


1.1情绪的基本表现


- 快乐


- 愤怒


- 恐惧


- 悲哀


1.2情绪的场景表现


- 工作中的情绪


- 生活中的情绪


- 社交中的情绪


2、表达情绪


2.1-6H（HAPPY)法


2.2-4AS技术








3、纾解情绪


3.1心理暗示法


3.2注意力转移法


3.3适度宣泄法


3.4自我安慰法


3.5交往调节法


3.6情绪升华法


4、应用情绪


4.1情绪的自我激励能力


4.2对他人情绪的识别能力


4.3处理人际关系的能力





本模块的内容 实践篇：掌控情绪及压力 本模块授课时长 180分钟


本模块教学目标 01、工作中的场景实践；


02、生活中的场景实践；


03、社会中的场景实践。


模块三：实践篇-掌控情绪及压力


1、工作中的场景


1.1问题困惑


- 场景一：刁钻的客户


- 场景二：不配合的同事


- 场景三：与领导的沟通


1.2沙盘推演


- 拒绝


- 压抑


- 替代


- 升华


1.3案例分析


2、生活中的场景


2.1问题困惑


- 场景一：生活的压力


- 场景二：与伴侣的沟通


- 场景三：孩子的教育


2.2沙盘推演


2.3案例分析


3、社会中的场景


3.1问题困惑


- 场景一：社会现象的反思


- 场景二：与陌生人相处


- 场景三：与朋友相处


3.2沙盘推演


3.3案例分析





本模块的内容 行动篇：做情绪的主人 本模块授课时长 60分钟


本模块教学目标 01、学习成果盘点；


02、行动转化计划；





模块四：行动篇-做情绪的主人


1、学习成果盘点


1.1理念和心法


1.2方法和干法


1.3技巧和工具


2、行动转化计划


1.1回去之后马上要做的事


1.2一个月内要做的事


1.3-2022年要做的事


1.4长期坚持要做的事