囤好抵抗力，从容保安全——后疫情时代复工复产防护指南

囤好抵抗力，从容保安全

——后疫情时代如何提升身心抵抗力复工复产防护指南

主讲：陈丽君

【课程背景】

如何安全地复工复产，并减少集体和个体焦虑？

不同场所如何防护才有效？

如何保持良好的抵抗力？

怎么稳定情绪、平衡心态……

新冠疫情的影响，已进入第三个年头，给人们的生活、工作、心理等方面，带来明显冲击。为了支持更有序的复工复产，避免防护不足带来的安全隐患，本课程将从维护抵抗力、有效防护、生活调适等几个方面，分享实用方法，帮助人们稳定身心抵抗力，进一步掌握有效的防护技术，心中有数，从容应对。

【培训用时】1-1.5小时，线上。

【培训方式】讲解+示范+互动

【课程大纲】

增强体质，稳住四块基石：

1.聪明吃：均衡营养原则；万用211法。

2.适当动：运动虽好，也要适度；适合普通人的日常运动设计。

3.安心睡：睡前日清法；好梦计划。

4.情绪好：关注官方通报；简易心理调节。

个人防护管理：

1.动作规范，防护精准有效：

再学戴口罩：正确戴、取、存放；学会选口罩。

再学洗手：洗手的时机；标准步骤和时间；不方便时的替代方式。

2. 往返交通中的防护要点。

3.自我健康监测要点。

4.家庭环境管理：回家后的个人处置；常用消毒剂使用要点。

工作场所防护管理：

1.全员建立标准预防理念

2. 工作场所管理：

地面管理；

物品表面管理；

空气管理；

人员集中区域管理：会议区域、就餐区域；

个人物品管理：办公单元、自用物品、衣物。

答疑与小结。