《做自己的情绪管理教练--经典ABCD》
讲师:段丹 发布日期:09-29 浏览量:20
《做自己的情绪管理教练--经典ABCD》
主讲:段丹
【课程背景】
职场压力与情绪问题的普遍存在:在现代职业生活中,工作压力和负荷越来越大,许多员工在面对工作挑战和压力时会出现负面情绪和情感反应,如焦虑、抑郁、疲劳等。这些情绪和情感反应不仅会影响员工的工作表现和职业发展,还会对整个团队的气氛和工作效率产生负面影响。因此,员工需要学习情绪管理技能来应对这些挑战。
提升员工自我意识和情绪智商:情绪管理课程不仅可以帮助员工了解自己的情绪和情感反应,还可以教会他们如何控制和调节情绪,提高自我意识和情绪智商。这些技能有助于员工在工作中更好地应对各种情境,提高工作效率和质量。
促进个人和组织的共同发展:通过情绪管理课程,员工可以提升心理素质和职业竞争力,同时企业也可以提高整体绩效和竞争力。情绪管理是组织实现精细化管理的重要组成部分。
【课程收益】
深度感知情绪带来的问题和后果;
掌握情绪管理工具ABCDE法,提升员工自我情绪管理;
【课程特色】
课程内容以实际应用为导向,让学员能够快速掌握关键技能,满足工作需求。课程采用情景教学,案例丰富典型,学员在体验式教学中,收获丰富,达到即学即用
【课程对象】
职场或生活中,希望在遇事时能够跳出不健康、负面情绪困扰,集中精力解决问题走出因境、不断提升自我情绪管理能力的人士
【课程时间】
1天(6小时/天)
【课程大纲】
第一篇:探寻,情绪管理之源
1、感受我们的“情绪"
2、深陷情绪困扰带来的问题与后果
3、同一件事为何引发不同情绪
4、情绪管理需从根源入手
第二篇:解析,经典工具ABCDE法
1、了解ABCDE法的作用与价值
2、个案例总览ABCDE法全流程
3、精细拆解ABCDE法各环节
第三篇:行动,做自己的情绪管理教练
认知塑造
现场创设行动:用ABCDE法画布现场处理