《做自己的情绪管理教练--经典ABCD》

讲师:段丹 发布日期:09-29 浏览量:20


《做自己的情绪管理教练--经典ABCD》

主讲:段丹

【课程背景】

职场压力与情绪问题的普遍存在:在现代职业生活中,工作压力和负荷越来越大,许多员工在面对工作挑战和压力时会出现负面情绪和情感反应,如焦虑、抑郁、疲劳等。这些情绪和情感反应不仅会影响员工的工作表现和职业发展,还会对整个团队的气氛和工作效率产生负面影响。因此,员工需要学习情绪管理技能来应对这些挑战。

提升员工自我意识和情绪智商:情绪管理课程不仅可以帮助员工了解自己的情绪和情感反应,还可以教会他们如何控制和调节情绪,提高自我意识和情绪智商。这些技能有助于员工在工作中更好地应对各种情境,提高工作效率和质量。

促进个人和组织的共同发展:通过情绪管理课程,员工可以提升心理素质和职业竞争力,同时企业也可以提高整体绩效和竞争力。情绪管理是组织实现精细化管理的重要组成部分。

【课程收益】

深度感知情绪带来的问题和后果;

掌握情绪管理工具ABCDE法,提升员工自我情绪管理;

【课程特色】

课程内容以实际应用为导向,让学员能够快速掌握关键技能,满足工作需求。课程采用情景教学,案例丰富典型,学员在体验式教学中,收获丰富,达到即学即用

【课程对象】

职场或生活中,希望在遇事时能够跳出不健康、负面情绪困扰,集中精力解决问题走出因境、不断提升自我情绪管理能力的人士

【课程时间】

1天(6小时/天)

【课程大纲】

第一篇:探寻,情绪管理之源

1、感受我们的“情绪"

2、深陷情绪困扰带来的问题与后果

3、同一件事为何引发不同情绪

4、情绪管理需从根源入手

第二篇:解析,经典工具ABCDE法

1、了解ABCDE法的作用与价值

2、个案例总览ABCDE法全流程

3、精细拆解ABCDE法各环节

第三篇:行动,做自己的情绪管理教练

认知塑造

现场创设行动:用ABCDE法画布现场处理

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