《心灵迷雾—职场情绪与压力的解脱之旅》剧本杀团体 版权课

《心灵迷雾—职场情绪与压力管理心理剧本杀团体》

主讲：刘寻老师



【课程背景】

















































































































【课程特色】

■ 强体验、易接受

现代培训的难点在于学员的主动学习和接受，剧本演绎通过一系列扣人心弦的剧本设

计和互动性极强的小剧场演绎，塑造学员沉浸式学习体验感，在体验中学习，在学习中

提升；

■ 巧定制、快融合

剧本杀培训的优势在于剧本设计灵活，可以把工作场景、职场要求和企业文化要求巧

妙地融入在剧本设计、剧情线索里面，增加学员的情景感和接受度；

■ 重实效、快落地

剧本杀培训通过丰富的剧情体验，传递浓缩的培训知识点和极简的学习工具，方便学

员高效学习、快速落地。

【版权证书】









































【课程收益】

✓ 专注当下：学会在高压环境中保持专注，处理紧急任务。

✓ 接纳团队意见：接纳不同意见，构建积极团队关系。

✓ 认知解离：识别分离负面思维，保持清晰头脑。

✓ 价值澄清：明确内心核心价值，引领决策。

✓ 承诺行动：制定行动计划，实现职业目标。

✓ 自我观照：管理情绪，建立积极心态。

【课程思路】

剧本杀培训课程通过四线教学法

← 教学线赋能——修炼参与者的职场技能；

← 剧本线赋能——沉浸式角色体验，感知人物故事；

← 情感线赋能——感悟剧情内的丰富情感；

← 工具线赋能——获得一套使用的职场工具。

【课程模型】

ACT心理灵活性模型（心理治疗过程）













【剧本角色】（6人本）

角色1：张晓彤（新员工，市场助理）

•

背景：张晓彤刚刚从大学毕业，进入公司不到一年。她对工作充满了热情和好奇心，但

也常常因为缺乏经验而感到迷茫和压力。

•

特点：开朗活泼，富有创意，但在面对压力时有些不知所措。她喜欢与同事们交流，但

在面对复杂任务时容易感到紧张。

角色2：李毅（入职3-5年，软件开发工程师）

•

背景：李毅在公司工作已有三年，技术能力出众，但在团队协作中常常感到压力。他喜

欢独立工作，但随着项目复杂度增加，团队合作变得越来越重要。

•

特点：安静内敛，注重细节，喜欢独立工作。在与同事沟通时感到紧张，但在技术问题

上非常有自信。

角色3：王晨曦（高潜员工，产品经理助理）

•

背景：王晨曦被公司视为高潜力员工，具备出色的分析和决策能力。她对产品开发有着

强烈的兴趣，常常在会议上提出创新的想法。

•

特点：理性冷静，逻辑清晰，擅长解决复杂问题。她对自己的期望很高，常常因过度自

我要求而感到压力。

角色4：赵雨欣（客服主管）

•

背景：赵雨欣负责管理客服团队，工作经验丰富，但面临团队管理的巨大压力。她擅长

处理客户问题，但在团队管理上常常感到力不从心。

•

特点：富有同情心，善于沟通，但在处理团队冲突时感到困扰。她希望每个团队成员都

能得到公平对待，但有时难以平衡各方需求。

角色5：刘阳（销售经理）

•

背景：刘阳负责整个销售团队的业绩考核和目标达成，承担着巨大的责任。他在制定销

售策略和带领团队方面表现出色，但高压环境让他感到疲惫。

•

特点：果断坚毅，具备领导力，但在高压环境下有时感到疲惫。他对团队有很高的期望

，希望每个人都能达到最佳状态。

角色6：陈晓东（储备干部，项目管理专员）

•

背景：陈晓东被视为未来的管理人才，负责多个项目的协调和推进。他在项目管理上表

现出色，但多项目并行的压力让他感到焦虑。

•

特点：善于组织，具备全局观，但在面对多项目压力时容易焦虑。他希望能够高效管理

时间和资源，但有时会被繁重的任务压得喘不过气。

【剧本背景】

9月的一天，六名职场人在B市的一家知名企业——星辰集团，分别收到了不同岗位的晋

升机会和挑战。他们各自带着不同的背景和期望，进入了职场这个充满竞争与机遇的世

界，怀揣梦想与憧憬，希望在新的环境中大展身手。

多年寒窗苦读进入职场之后：

✓ 如何在高压下保持专注，处理紧急任务？

✓ 如何在团队中找到定位，如何在矛盾中接纳他人的意见？

✓ 如何分离负面思维，保持清晰头脑，并平衡工作与生活？

✓ 如何澄清职业价值观，做出明智选择？

✓ 如何观照自身情绪，在压力下保持积极的心态？理解自我与团队的关系？

✓ 如何制定具体行动计划，将自己的计划和目标付诸实践，确保职业目标的实现？

这六位职场人，包括新员工、入职几年的工程师、高潜员工、客服主管、储备干部和

销售经理，将在星辰集团的职场生涯中经历各种挑战和考验。他们需要在这场情绪与压

力的迷雾中找到前进的方向，学习如何驾驭情绪，管理压力，最终实现自己的职场梦想

。

六位职场人在面对各种挑战时，将如何应对职场中的种种问题，谁能在这场心灵和职

业的考验中脱颖而出？——尽在《心灵迷雾——职场情绪与压力管理之剧本杀培训课程》！

【课程时间】

1天（6小时/天）





|时间 |剧本阅读/回放或小剧场 |培训内容/教学知识点 |

| |演绎 | |

|上午 |心灵迷雾 |

|第一幕：专注当 |场景回放一：紧急任务 |专注当下：设定角色与情景|

|下 | | |

| | |处理紧急任务的工具与技巧|

|小剧场一：角色 |进入紧急情境，保持专注|专注当下：聚焦当前任务 |

|扮演 | |识别并应对干扰 |

| | |实践：正念与专注技巧 |

|知识点讲解 |理论与实践结合 |专注当下：正念练习 |

| | |如何在高压下保持专注 |

|第二幕：接纳团 |场景回放二：团队协作 |接纳：接纳团队中的不同意|

|队意见 | |见 构建积极的团队关系 |

|小剧场二：团队 |从矛盾中接纳他人 |接纳：团队沟通技巧 |

|合作演绎 | |多样性与包容性 |

|知识点讲解 |团队合作与角色扮演 |接纳：有效沟通的策略 |

| | |团队协作案例分享 |

|第三幕：认知解 |小剧场三：策略方案 |认知解离：识别与分离负面|

|离 | |思维 保持清晰头脑 |

|场景回放三：矛 |解决团队矛盾，达成共识|认知解离： 从情绪中解脱 |

|盾与共识 | | |

| | |建立理性思维模式 |

|知识点讲解 |理论与实际操作结合 |认知解离：实践与反思 |

| | |认知重构技巧 |









|时间 |剧本回放或小剧场演绎 |培训内容/教学知识点 |

|下午 |拨云见日 |

|第四幕：价值澄 |场景回放四：坚定价值观|价值澄清：澄清内心坚定的|

|清 | |价值 价值引领下的决策 |

|小剧场四：价值 |追求内心“价值” |价值澄清： 价值测试 |

|引领 | |在价值引领下做出决策 |

|知识点讲解 |理论与案例分析 |价值澄清：案例分享 |

| | |价值的实际应用 |

|第五幕：承诺行 |场景回放五：行动计划 |承诺行动：制定具体行动计|

|动 | |划 实现职业目标 |

|小剧场五：行动 |制定并执行计划 |承诺行动：目标设定技巧 |

|计划演绎 | |行动计划的制定与实施 |

|知识点讲解 |理论与实践操作 |承诺行动：承诺与执行的关|

| | |系 持续改进与反馈 |

|第六幕：自我观 |场景回放六：情绪管理演|自我观照：观照自身情绪与|

|照 |绎 |行为 理解自我与环境的关 |

| | |系 |

|小剧场六：情绪 |处理情绪，保持积极心态|自我观照：情绪识别与管理|

|管理演绎 | | |

| | |建立积极心态 |

|知识点讲解 |理论与实际应用结合 |自我观照：反思与总结 |

| | |情绪调节策略 |

|结局 |回望过去，不忘初心：回顾学习成果 |

| |展望未来，以终为始：制定长期职业目标，确定未来 |

| |发展方向 |