《魅力女神—优雅形体，美好气质》

《魅力女神—优雅形体，美好气质》

主讲：曹爱子老师

【课程背景】

仪态是无声的语言，是内在素养的外在表达，气质的修炼是人生必修课。从形象到举

止，从专业到态度，从学识到风度……美，是无形的竞争力。美出气、韵、神，活出从容

与丰盈。

➢ 如何亭亭玉立的站、款款轻盈的走、温文尔雅的坐？

➢ 如何真诚地微笑？

➢ 如何使用优雅的手势？

➢ 如何体现专业度？

➢ 如何以美好的形象展现不同凡响的气质？

➢ 如何以优雅的仪态举止让人感觉赏心悦目，从而塑造公司的影响力？

通过形体气质、美姿美仪训练，可以提升员工的综合素质，审美情趣，外在美与内涵

美双赢。不但提升了公司的整体形象，而且给自己带来真正丰富美好的的自信人生。

【课程收益】

◆ 手把手矫正身体仪态，学员学会亭亭玉立的站、款款轻盈的走、温文尔雅的坐；

◆ 拥有优雅的仪态风采，让人赏心悦目；

◆ 提升自信，美出神韵；

◆ 提升外在气质和综合审美。

【课程时间】

1天（6小时/天）

【课程对象】

适合所有人群，尤其适合各年龄女性

【课程方式】

讲师示范+学员互动+手把手矫正+情景展示+实战演练

【课程大纲】

第一讲：8大关键部位训练----迅速提升天鹅般气质

一、优雅的仪态体现你的专业度与素养

二、如何拥有良好的仪态？

1. 发现错误姿态并解析

2. 重新塑造不一样的仪态，让自己没成仙女

三、打开身体关键部位，开启气质之窗（需备舒适练功服及平底鞋）

1. 颈颈

2. 肩部

3. 胸部

4. 腰部

5. 胯部

6. 腿部

第二讲：优雅形体仪态，美姿美仪训练

一、优美的站姿亭亭玉立（需备A4纸每人一张及厚书每人一本）

1. 两种脚位

2. 立腰、拉颈、展肩

3. 两种手位

二、优雅的行姿体现风度（需备有跟鞋3--5cm左右）

1. 职业场合或日常行姿

2. 穿过长廊

3. 上下楼梯

4. 轻、快、稳

三、T台秀风采展示

四、正确与错误的蹲姿

1. 为什么要用蹲姿，而不是弯腰

2. 蹲姿的使用场合

3. 不雅的蹲姿失礼于人

4. 真正的蹲姿示范

五、鞠躬礼

1. 不同的鞠躬度数代表不同的含义

2. 鞠躬礼

3. 微鞠躬礼

4. 路遇致意礼

5. 鞠躬的训练

第三讲：肢体语言及手势实操训练

一、迷人的微笑训练（需备筷子每人一根）

二、眼波训练

三、生活中9大手势训练

1. 讲话时的手势

2. 指示物品时的手势

3. 引领不同方向的手势

4. 恳请入座的手势

5. 进出电梯的手势

6. 交换名片的手势

7. 递送文件的手势

8. 斟水奉茶的手势

9. 禁忌的手势

第四讲：成果展示——礼仪风采秀