工作效能课程大纲

《工作效能提升》课程大纲

【课程收益】

1．年度颗粒度：了解好的目标如何驱动你主动管理时间，学会目标引领提升工作效

能的方法。

2．周度颗粒度：掌控工作中的非理性情绪，消除不必要的时间消耗，提升工作效能

表现；

3．日度颗粒度：制定出自己的作息表，掌握更适合自己的精力恢复和时间使用方法



4．建立主动管理日程的意识，更好的应对各种中断，便于工作中进入心流的状态，

提高单位时间产出。

5．识别工作效能中的关键阻碍点，在工作场景中进行基于实践的优化创新落地。

【课程大纲】

第一模块：目标管理提升长期工作效能表现

为什么要目标管理

多巴胺分泌排行榜

目标的作用

生命平衡轮讲解+实践

找准今年大目标

如何利用SMART原则制定1-3月的当前目标

第二模块：情绪状态管理提升中期工作效能表现

1. 案例：情绪在哪里？

2. 情绪测试：八种非理性情绪

3. 情绪冰山模型

4. 情绪应对方法ABC

5. 商人、法官、经济学家视角的不同

第三模块：作息与精力管理提升短期工作效能表现

1. 怎样提高睡眠质量

2. 作息和时间的关系解读

3. 如何制定适合自己的作息时间表（现场实践）

4. 什么是“心流”状态

5. 快速进入心流的五种方法

6. 转做存扔的打断应对法

7. 提高工作效率的手机APP有哪些？

第四模块：效能目标难题落地

1. 识别工作中的效能阻碍点

2. 应用MECE原则进行分析

3. 不同视角进行优化共创

4. 把效能改善方案细化为具体的行动步骤

5. 每组上台汇报不同效能优化措施

6. 城镇会议进行流程质询

7. 优化并确认效能行动计划