时间管理（1天）

时间管理（1天）

课程大纲Course Agenda

时间

Time  课程内容 

Outline 培训方式

Training Approaches

9:00 – 9:15

课程综述

Course Overview 

学员介绍Participants Introduction

课程目标Course Objectives

讲述Lecture

9:15-10:15第一章：概论

活动：奖从天降

撕纸条见人生

了解时间的紧迫感

头脑风暴：罗列工作生活中的时间管理困惑

建立正确的时间管理观念

个人管理+事务管理

讲述Lecture

小组讨论

Group discussion

10:15 – 10:30 休息Tea Break

10:30 – 12:00

第二章：时间管理的终极准则：重要vs.紧急

效率vs.效能

活动：何为效能？

重要vs.紧急理论介绍

分组讨论与分享：每个象限的行为特征与改善方法

案例分析与练习：哪个先做？

四象限的分配比例

四象限的4D对策

德鲁克矩阵：正确的方向+正确的方法

案例分析与练习：忙碌的一天

讲述

小组讨论

案例分析 

12:00 – 13:00 午餐休息Lunch & Break

13:00 – 16:30

（15：00-15:15 Tea Break）

第三章：如何成为第二象限达人？

测评：时间管理能力

测评：拖延商数

“六大时间杀手”破解法

效率不高

（工具与方法：帕累托法则、柳比歇夫法、检查清单、莫法特休息法）

忙碌不停

（工具与方法：LEAD时间管理法、利用零散时间、备忘提醒）

拖延不做

（工具与方法：任务分解、自我鼓励、GTD & ZTD）

计划不力

（工具与方法：MITs、制定待办事项清单）

干扰不断

（工具与方法：学会说不、设置专用时间、1秒+2分钟原则）

角色失衡

活动：踢馆PK赛（时间管理问题咨询）

讲述Lecture

小组讨论Group Discussion

Case Study

管理测评

16:30 – 17:00

第四章：总结

“高效能时间管理的松树模型

以己推人：避免成为他人时间管理的一部分

制定高效能行动计划

两两结对，共同制定计划

互相监督执行

讲述Lecture

小组讨论