我的情绪我做主—压力情绪管理

对象

压力调节和情绪管理的人

目的

掌握情绪调节技巧压力管控

内容

【课程目标】

情绪是我们每天都会体验到的，喜怒哀惧等几种不同的情绪在我们头脑中互相协作，让我们自己体验，并向外传递我们的感情，让周围的环境因我们的情绪而发生微妙的变化。我们不加克制的情绪是未来成功者的最大敌人。如果有谁经常认为命运故意与自己作对，常常抱怨环境的艰苦和生活的贫困，那他就已经受到了消极情绪的影响，例如压力。此时，如果不及时地用理智、勇气和意志除去消极情绪，例如压力感受，可能使自己的勇气和力量变得软弱无力，而且即使面对光明，人们也会因为心灵的黑暗而看不到更广阔的未来。所以，人们要想成功，就必须用理智来克服压力情绪，做自己情绪的主人，无论面对任何艰难险阻都保持积极向上的乐观情绪，最终采取有效的行动来取得成功。本课程通过对情绪管理各个心理因素的讲解和练习，让学员学会如何进行有效的情绪识别和调节。课程生动有趣、动静结合、心身兼顾、寓教于乐，让学员在快乐中学习，从实践中体验从而获益。

【授课模式】

讲授+体验--活动+角色扮演等.

【场地设施和要求】

投影设备、播音设备、无线话筒2个、白板、白板笔黑、红各一支，学员用笔（每人一支）、部分A4纸（每人二张左右）、学员茶歇与饮用水。