5星好评-《高效能人士的时间管理》课程大纲

《高效能人士的时间管理》

课程背景：

当今社会，随着工作节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人每天工作都存在很多的困惑：

为什么每天的工作怎么都忙不完；

为什么付出努力很多，但始终无法提高工作效率；

为什么一起进公司的同事，工作完成的越来越快；

为什么下班后还总是带着工作回家继续完成；

为什么陪伴家人的时间越来越少；

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只有学会高效的时间管理技巧，才能逐步解决这些难题。本课程将帮助发现高效率人士的秘密。从时间管理的理论；分析时间浪费的原因；了解时间管理的原则与方法；重点是学会提升时间效率的工具。帮助提高职场人士提高工作效率，节省出更多的个人时间，带来个人和企业的最大效益。

课程收益：

1. 认知：生命中时间特征和意义，努力付出+加班加点≠高效率

2. 明确：工作中浪费时间的陷阱，并学会如何跨越

3. 掌握：目标管理、要事第一、时间矩阵等原则与方法；

4. 收获：学会如何培养习惯，在工作和生活中都非常有实用性的时间效率提升若干工具

课程时间：1天，6小时/天。

授课对象：中基层管理经理、主管、储备干部、职场人士等。

授课方式：集中讲授+沙盘演练+案例分析+经典示范+视频互动+情景模拟+实操演练

时间管理课程大纲

时间管理的底层逻辑

时间的本质什么？

时间的三个属性

消费

交换

投资

时间管理的本质和核心

本质：时间质量的管理

核心：目标管理+行为管理

目标：动机管理

行为：行为设计+习惯培养

改变：库博学习圈——学-习-察-变

时间管理应对之策

策略1：培养习惯

意志力的本质

解密行为本质：福格行为模型

养成习惯三步法

降低阻力

拆解习惯

二八法则

策略3：破局思维

为什么要破局

第一序改变和第二序改变

三步法

检视赛道

好

变

调查分析

收集信息

关键问题

拟定小目标

确立策略

战略聚焦

扬长避短

策略4：长期主义

约拿心态

长期主义

量变→质变

机会

时间管理四步法

目标清：找对方向

职业价值观

课堂活动：WVI职业价值观测试

SMART原则

课程练习：设计交通工具

主次明：优先级排序

课堂讨论：大石头理论

时间管理四象限

时间的轻重缓急

优先级管理原则

删

替

缩

计划好：合理规划

日计划与周计划

清晨三件事

想

透

记

思

GDT与72小时原则

GDT时间管理原则

72小时计划流程

月计划与季计划

生命之轮

课堂练习：OKR计划制定

落地行：执行有力

构建”场域“

凹槽效应

视频讨论：电梯间

应对拖延症

不想做

动：极小动作打断法

想：第三人称视角法

做：

大任务：切蛋糕法

有步骤：预算控制法

不能做

任务拆解法

工作防打断

被同事打断

被领导打断

有效决策

增加选项

yes or no

选项1 and 选项2

10-10-10法则

第三者视角

对抗”情绪“选择

最小行动法