《工作家庭平衡智慧》1天课纲

《爱©工作生活平衡智慧》

主讲：詹婉园

课程背景：

工作生活难以兼顾好，是每个职场人、每个公司的难题。

如今职场工作压力大，工作忙，加班成常态，

单身的男女觉得没空谈恋爱、没空找对象，没空享受生活；

家里有学龄前的孩子和正在上幼儿园小学的孩子，是最感到工作影响到了家庭生活的群体，身为父母他们对没有很多时间陪伴孩子充满了内疚，时时在心里纠结为了工作对不起孩子是不是值得？

中年员工虽然孩子大了省心了，但是工作忙就感到身体吃力，各种亚健康的状况不知不觉都有了，他们开始对健康感到焦虑；

怎么办？

本课程针对不同年龄学员的情况给出不同的解决方案

（企业请根据具体情况选择不同模块的内容）

课程对象：全员

课程时间：1天

课程形式：建构式的五星教学法、案例式、研讨式、团队PK、寓教于乐。

课程大纲：

课前热身活动：优势热板凳

小组团队建设

工作家庭 冲突：

工作家庭难平衡是全世界的难题

分享：你的工作家庭冲突表现在哪些方面？

讨论：你的工作家庭冲突个人压力源有哪些？

讲解 重要理论：富者越富 理论基模

讲解 富者越富 理论基模 带来的两个思考

讨论：怎么办？

世界500强公司 工作家庭 平衡策略 启发：

讲解：世界500强从组织层面解决员工工作家庭平衡最受欢迎的五大策略

讲解：世界500强员工个人层面解决工作家庭平衡采取最多的五大方法

小组讨论：针对每个人的具体情况，参照上面讲的方法，有哪些更好的解决工作家庭冲突的方法？

工作忙，没时间陪伴孩子心生内疚，怎么办？

分享：工作忙没时间陪伴孩子，孩子的具体情况怎么样？

讨论：工作忙陪伴孩子少，真的对孩子的成长不利吗？

讲解：哈佛大学关于全职妈妈与职场妈妈育儿比较研究

讨论：真正影响孩子成长的是哪些因素？

讲解：真正影响孩子成长的五大因素

讨论：全职妈妈育儿真的比职场妈妈育儿更有优势吗？

讲解：哈佛大学关于职场妈妈育儿更有优势的研究结论

5、结论：育儿 抓大放小

降低期待，不必追求完美。

不能更多陪伴孩子，有遗憾，

从长远看更能锻炼孩子的心理调适能力。

再忙，也能做称职的父母

1、与其绞尽脑汁想 如何“多陪”孩子，

不如在“如何陪”上 多下功夫。

讨论：在有限的时间内 如何给到孩子高质量的陪伴？

讲解：爱要时时表达、不断地表达

讲解：正确地教育孩子，不要因教育疏远了亲子关系

讨论：陪伴少，有哪些更好的方法让孩子感受到爱？

了解孩子的需求，并响应他们的需求

讲解：如何打造专属于你们的亲子的美好时光

今日爸爸当家

工作忙 没空谈恋爱找对象，没空享受生活，怎么办？

分享：自己对工作生活的理想期待？

讨论：结婚前、结婚后，工作家庭，哪个为先，哪个为重？怎么平衡？

讨论：工作忙，也不耽误谈恋爱、找对象的方法？

讲解：工作忙也不耽误谈恋爱---刻意经营感情

爱情银行 理论与方法

爱的五种语言 理论与方法

中年员工工作忙，有了健康焦虑怎么办？

分享：当年的体检情况怎么样？

讲解：中国居民代谢综合症的不良饮食归因百分比

讲解：金字塔饮食法---预防和调理亚健康的最好饮食法

讨论 高血脂的原因有哪些？

讲解：三种高血脂症的饮食、运动调理方案

讨论：高血压的原因有哪些？

讲解：高血压的饮食、运动调理方案

讨论：脂肪肝的原因有哪些？

讲解：脂肪肝的饮食、运动调理方案

讨论：尿酸高、痛风的原因有哪些？

讲解：尿酸高、痛风的饮食调理方案

讨论：乳腺增生、结节的原因有哪些？

讲解：乳腺增生、结节的运动、饮食调理方案

讲解：如何预防乳腺癌？

讨论：甲状腺结节的原因有哪些？

讲解：甲状腺结节的饮食调理方案

讨论：颈椎病、肩周炎的原因有哪些？

讲解：颈椎病、肩周炎的调理方法---自然冲击疗法

现场教学：自然冲击疗法 治疗颈椎病、肩周炎

内治法：单味山萸肉泡水喝

外敷法：生姜外敷法