《职场效能提升——时间加速器》

《时间加速器》——职场高效时间管理课

主讲：王妍慧

课程背景：

在快节奏的现代职场中，时间管理已成为个人和团队成功的关键因素。许多职场人士常常面临时间不够用、工作效率低下、工作与生活难以平衡等问题。本课程旨在帮助职场人士提升时间管理能力，掌握高效工作的方法和技巧，从而在有限的时间内创造更大的价值。

课程时间：

总时长为1天（6小时 ）

授课对象：

- 职场新人，希望建立良好时间管理习惯

- 工作繁忙的中层管理者，寻求提高工作效率的策略

- 希望改善工作与生活平衡的专业人士

- 任何希望提升时间管理技能的职场人士

课程收益：

- 了解时间管理的核心理念和实用工具

- 学会制定明确、可执行的工作计划

- 提高工作效率，减少无效忙碌

- 学会拒绝和优先级排序，确保重要任务得到优先处理

- 改善工作与生活平衡，提升职业满意度和个人幸福感

课程大纲：

导入：

人生900格，你能用的时间还剩多少？

时间管理大师挑战和误区

行动力驱赶拖延症

四招加速行动力

第一章：把握目标，做拆解

1、目标明确：要事追问为什么

2、目标设定：极简目标法smart原则

练习：你的目标聪明么？3、目标拆解：切割大象

第二章：规划时间，做安排

日程表与日清单有什么区别：时间日志

练习：请大家一起来制作自己下周一的日清单

高效能时间管理工具：时间管理工具番茄钟、二八法

案例：时间瓶子

3、碎片整理划分：填充法、to-do-list

第三章：提升速度，破拖延

反拖延：柯维四象限

故事：什么要是和必要事

任务管理法：GTD

案例分析：经理的一天

4、效率提升法：聚焦法、吃掉那只青蛙

第四章：精力专注，练持久

什么是精力

精力管理3驾马车

四条秘诀持久原则

两种方法自律训练

四个步骤控制诱惑

团队共创：减压训练法打造自信心

课程结束：时间管理工具分享、时间日志手册、app推荐