《通情达“力”》~疏通情绪提升自我领导力@自我领导力（全员）v2

【通情达“力”】

41656009169400 ---疏通情绪提升自我领导力主讲：任珊 老师

课程背景：41656009169400• 现代企业不论是管理者还是普通员工都常感到工作压力越来越大，常常感到身心疲惫力不从心，甚至对工作产生厌倦情绪；个人的身体素质不断41656009169400下降，对生活和工作失去了信心，常常遇到挫折却不知所措；

• 在一次调查中发现，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题；2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题；22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题；60%的人希望得到不同程度的心理帮助；

一个人的成功，20%靠的是智商，而80%要靠其它因素，而最重要的就是情绪与压力管理，良好的情商是你获得职场成功的基本素质！

---《情商》作者丹尼尔·戈尔曼

你能调动情绪，就能调动一切。 ---美国前总统乔治·布什

课程对象：企事业的各层级人员

课程时长：1-2天4165600916940041656009169400课程受益：

学员在课堂上可以亲身体验到NLP、萨提亚等的魅力，大量的体验、练习、分享，学员在体验中感知与成长，学习到情绪减压与转化的方法与技巧；

运用心理学原理、团体辅导的授课方式，改变了传统的讲座式教学，学员互动性高、体验性强，更乐于接受与参与；

让学员感到自我肯定的感受加强，抗压力加强，促进提升自我领导力；

此课程不仅仅应用在工作中，在生活的各个层面对学员都有较大的帮助与平衡，人更趋“完整”，团队更有凝聚力与活力。

课程大纲： （本课程属于体验、觉察课程，里面有大量的互动与练习）

第一部分 情绪压力“你是谁”

1、情绪与压力来自哪里？

43122852552702、情绪与压力由谁掌控？

3、如何正确看待“情绪？

4、三体脑与脑神经机理

☆ 绘画：我画我心--测测你当下的压力水平

第二部分 情绪管理“五元力”

1、情绪觉察力

1）提升觉察力的方法（内听、内视、内感）

4295140920752）情绪感知与身体联结

☆ 练习：觉察力感知与提升

☆ 冥想：身体扫描与自我关怀

2、情绪理解力

43122851028701）情绪应对ABC

2）负面情绪的正面价值和意义

3）情绪行为下的冰山--隐藏的秘密

☆ 练习：情绪冰山（自我觉察）

3、情绪转化力

1）三框转念--定框、换框、破框

43192701873252）积极信念与人生三件事

3）六步走出负面情绪困扰

☆ 练习：意义换框法

☆ 雕塑：情绪应对中的自我整合

400050025514304、情绪复原力

1）从负向情绪中复原的能量心理学技巧

4433570168275☆ 练习：呼吸放松法、生理平衡法、处理逆向动力法、中线疗法

2）团体辅导情绪处理（减压辅导）

☆ 现场团辅：逐步抽离与改变经验元素

5、情绪扩张力

44373801943101）自信心循环圈

2）能量振频与源泉

3）情绪领导能量穿越（增力辅导）

☆现场团辅：三步借力

第三部分 工作生活“两平衡”

44335701111251、工作与生活的平衡与挑战

2、高效工作的时间管理技巧

3、力量之源的亲密关系技巧

4、和谐之爱的亲子关系技巧

第四部分 问答与总结反馈

1、我还有什么疑问？

2、我学习到什么？

3、我感受到什么？

4、我将在工作和生活中如何应用？

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