《黄帝内经与四季智慧养生》

黄帝内经与四季智慧养生

课程时间：1-2天（共6—12课时）

课程介绍：

健康与长寿是人类永恒的主题;

健康是人类的最大的财富；

健康是最大的本钱；

特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视

学习并遵循养生之道。

学员人数：16—50人

授课形式：讲授、案例分享、小组讨论、情景体验互动体验、Q&A答疑

课程大纲：

阴阳平衡的人最健康—《黄帝内经》

春季养生

春季养生方法—衣

“春捂”衣着

春季养生方法—食

养肝为先

增甘少酸

.多吃蔬菜

春季养生方法—住

室内一般污染: 

室内放射性污染

春季养生方法—行

春练六不宜

保护我们的后天之本—脾胃

治疗胃下垂的特效艾灸法—三穴齐攻

夏天怎么养长—《黄帝内经》

夏季养生

夏季养生—衣

夏季养生—食

夏天不宜进补，

夏季养生—住

不宜去人多地方

夏季养生—行

适当运动

秋季养生

秋天怎么养收——《黄帝内经》

阳气始收,阴气渐长

秋季养生—衣

秋季养生—食

以“滋阴润肺”为基本准则

及时补水，防止秋燥

秋季养生—住

保持室内一定湿度，并适当补充体内的水分。

秋高气爽，是户外活动锻炼和旅行的大好时光。

秋季养生—行

加强运动调养　多 “空气浴”

艾灸与敲打养生—有效防治高血压

冬季养生

冬季应该养什么？

注重肾脏机能

冬季养生—衣

暖人先暖脚

冬季养生—食

饮食原则：减咸增苦、饮食宜温

过食“盐”的危害——《黄帝内经》

冬季养生—行

冬季的精神调养