《85、90后职场人健康生活管理》

85、90后职场人健康生活管理

课程时间：1-2天（共6—12课时）

课程介绍：

85、90后已经越来越多的进入职场，成为公司不可缺少的新鲜血液，甚至成为中流砥柱。每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠；吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，如此工作和生活，就要好好爱护自己。本次课程帮助忙碌的上班族，轻松变健康。

学员人数：16—50人

授课形式：讲授、案例分享、小组讨论、情景体验互动体验、Q&A答疑

课程大纲：

85、90后职场人生活状态

新时代的工作现状

新时代的休闲活动

视频、讨论

85、90后职场人亚健康

你的身体机能

你的心理问题

85、90后职场人生活习惯改变

掌握深呼吸

伸懒腰优势

生活细节4、重视三高问题5、每天检测体重6、避免含糖饮料7、正确喝水方式8、每天健康食谱

9、掌握吃饭时间10、餐具健康11、四分钟“冷战”12、维生素的不利之处13、保证良好睡眠

总结，健康生活每一天