《压力管理 》

《压力管理——压力，您好》
【课程背景】
我们每天都生活在压力当中，却远远低估了压力给我们造成的伤害。不了解压力的本质和规律，又何谈解压？在这里我用严谨的压力心理学告诉你，如何科学解压。
【课程宗旨】
压力分好坏，是敌亦是友。学会调节自己的压力，运用得当，“坏压力”也可以转化成“好压力”让好压力为自己所用，成为你职场和生活的助力。
【学员对象】
所有人员
【培训时长】
1天，6课时
【课程价值】
可以清晰的了解压力应对策略
有针对的化解不同类型的压力
洞悉自己的处境，重新认知自己，与压力和解。
【课程纲要】
鸭梨山大：更进一步了解压力是什么
和你的压力做朋友
压力的来源
压力的特点
内控和外控，谁动了你的压力
累觉不爱：工作的压力
情绪控制技能
谁动了你的情绪
看脸识人可信吗
做自己的牛仔
愤怒是男人的努力，流泪是女性的努力
压力因人而异
你会放松吗
朋友很重要—人人都需要“长腿欧巴”
直面压力：注意你的外表和正念解压
积极解压
只有你自己知道“你幸福吗”？
唯有积极的“工作”才能长出太阳