自我塑造阳光心态课纲

负能量终结者---自我塑造阳光心态

主讲：蒲黄

【课程背景】

做为职场管理者、员工，你是否遇到下列痛点问题？

因为工作受到批评而备感受挫？

因为工作遇瓶颈而失去方向和动力？

因为工作能力受限而缺乏信心？

忠诚度差、不敬业？松散懈怠、做事消极被动？

没有长远目标、缺乏责任感与开拓精神？习惯找借口推卸责任？

这些问题完全是不健康的职场心态导致。“心态决定一切”，心态变阳光了，一切都随之而变！

个人的心态受其心智模式所影响，需要从思想深处塑造阳光心态，拥有快乐职场，为企业打造一支敬业踏实，自动自发的优秀团队！

【学员收益】

打破消极思维定式，学会积极思考；

转变工作观念，不抱怨、不埋怨、拒绝借口；

我劳动、我光荣。我工作、我快乐。我爱业、我专业；

树立爱业、敬业、精业、勤业的工作观念；

掌握激发工作状态方法，远离职业倦怠；

拥有接受职场挑战的心态，做好个人压力管理；

【课程特色】心理评估、案例研讨、小组讨论、视频赏析、角色扮演、情景体验

【课程对象】中高层管理人员、后备人才梯队、HR团队

【课程时间】0.5天

【课程大纲】

阳光的微笑

第一讲：为什么要塑造阳光心态

一、阳光心态的意义

1. 使人更加年轻充满活力

2. 更加出色地完成工作

讨论：阳光心态这么好，为什么越来越多的人，失去阳光心态？

二、失去阳光心态的主要原因

1. 总是看到工作、生活中的负面

2. 在巨大的压力面前，失去情绪的自我管理能力。

三、塑造阳光心态二个具体方法

1. 万事无忧原则——-运用积极的心理暗示

2. 太棒了法则——-关注事物的积极面

经典案例分享《1 : 9原则》

四、何为积极主动？

1. 100%为过去、现在及未来的行为负责而不是抱怨

2. 打工者心态与经营者心态

金句：要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变对问题的看法；

体验游戏：我说你画

心理测评：职场中的我表现是积极还是消极

五、如何提升幸福感受？

1. 多巴胺与内啡肽

2. 表达颀赏和感恩

3. 工作中的福流——能力挑战比

4. 在职场中的自我实现——能力及意义感

练习：口吐莲花

第二讲：情压管理，塑造阳光心态

一、打造正能量，远离负能量。1. 正能量=有道理有用：使人积极向上、充满力量、清晰方向、实现目标

2. 负能量=有道理没用：使人颓废消极、迷失方向、不思进取、混混日子

二、学习重要吗？我们该学习什么?

1. 专业知识：努力学习、刻苦钻研，业务能力上不断提升

2. 与人相处：做好一个社会人，掌握处世的基本能力（学传统文化）

3. 面对逆境：勇于面对困难，逆境也是人生的组成部分

4. 发挥强项：在自己的工作领域，脱颖而出，做内行人

5. 经营幸福：对自己的人生满意

三、缓解工作压力的八个方法

四、职业倦怠的表现：

1. 对工作没兴趣，工作态度消极

2. 对目前的职业状态，充满厌倦，并身体疲惫

3. 对周围的人事漠不关心，对前途无望

4. 对服务对象缺乏耐心，情绪烦躁易怒

5. 对自己工作的意义和价值评价下降，工作绩效明显低下

五、消除职业倦怠的对策：

1. 阳光心态案例复盘：《修路工人》、《外卖小哥》、《日本超市员工》

2. 案例启示：干一行爱一行

我劳动、我光荣、我工作、我快乐、我爱业、我专业；

在这个领域、区域里我是最棒，我有着强烈的展示欲望；

3. “爱业“的工作态度

4. “敬业“的工作态度

5. “精业“的工作态度