1天《精力管理与高效工作修炼》

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2024

-3771907426960《精力管理与高效工作修炼》



《精力管理与高效工作修炼》



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400000王静

课程大纲-1129030-900430601980167640【课程名称】《精力管理管理与高效工作修炼》

【课程背景】

在今天这个高效快捷的时代，时间成了超越一切的稀缺资源。企业中，上至领导，下到员工都在“抱怨”：我们缺少时间，如果有精力，我们可以把工作做得更好；我们可以有更多的时间开发新客户；我们可以做更多的优化和创新；我们可以细致地完成老板交给的每一项工作；我们可以更好的检查项目中的每一个细节；我们可以更好的平衡工作和生活；我们可以……我们的精力真的够用吗？精力对每个人都是无形的、宝贵的，每人每天都是24小时，精力不可能源源不断，我们管理好自身的精力，才能给好的创造价值，构建幸福人生，。

我们不缺精力，只是缺少对精力的管理。不规划自己的精力，即使给你每天24小时都在忙碌，你一样因产出的价值不够而身心疲惫。《精力管理与高效工作修炼》是帮助大家合理地规划、管理自己的精力，挖掘自身潜能、提高工作效率、更高效的学习、产出更高的价值，才能拥有更幸福的人生，让自己成为自己精力的主人，从而达到企业效益和个人职场目标、幸福人生的三丰收。

【课程对象】企业精英员工/所有期望通过精力管理提高工作效能的职场人士

【讲师分享大纲】

第一单元：我们的精力有限，但精力都去哪儿了？

生命的意义-感性和理性的人生意义

生命的意义-感性人生的意义

互动活动：心灵之旅

第一次创作：对期望结果的想法及计划

第二次创作：实现预期结果

生命的意义-理性人生的意义

精力管理就是自我管理，自我管理即管理好我们的自我价值

精力耗损因素分析，我们的精力都去哪了？

【小结】你是你精力的主宰，任何人都不能替你管理

做精力卓有成效的管理者最大的障碍：

想得太多，过多的去思考但不作出改变

方向不明，造成没有方向感白白耗损

能力不足，造成精力不经意间的流失

完美主义，造成精力浪费在“细枝末节”

【小结】你是你精力的主宰，任何人都不能替你管理

规划练习：你的精力你做主

精力管理工具：精力管理手册



第二单元：高效的精力管理工具

如何把精力用在关键要务上？

什么是你的关键要务？

你的关键要务都与什么有关？要事和要人

精力罗盘法-明确方向确定要事与要人

四象限法- 分清轻重缓急

工作清单法- 精准控制每天必须完成的重要的事

一页纸项目管理法- 盘点自己的精力分布，合理规划精力

【小结】合理规划，方能游刃有余

第三单元：精力管理塑造自身核心优势加速

职场精力管理整理成长工具《个人职场能力优势框》

工具《个人职场能力优势框》适合+喜欢+擅长+满足

技能是可训练掌握的=会干

经验是过去多做的=干得多

能力是用结果证明的=本事

职场精力管理核心竞争力“九宫格”关注自身成长的关键

三能力：做事情怎么样？

三意识：出发点是什么？

三商：基础状态什么样？

区分“三商”

逆商是拦路虎，决定连续性和韧性，需要经历磨炼

情商是关键，决定认同度与助力，需要常常的自我觉察

智商是根基，决定起点与速度，需要保持思考活性与学习能力

探究“三个意识”

职场“需求意识”

职场“结果意识”

职场“收益意识”

锻炼提升“三项能力”

专业/技术能力

人际/关系能力

思维/概念能力

盖洛普优势识别器帮助管理好精力更好的辨别个人在职场的成长性