A6 禅宗智慧与不确定时代-1天

禅宗智慧与不确定时代

课程背景：

不确定时代，企业一线员工普遍面临以下情况：工作量大、工作时间长、生活压力重

、网络传达的负面信息多等实际情况，本课程融合禅宗哲学、心理学、减压技巧等内容

，帮助学员感悟人生智慧，发现内心力量，通过内心心态的改善，以及实际减压的体验

操作，掌握应对外界环境负面影响时的减压技巧，寻找轻松生活、工作的最优途径，实

现身心合一，达观看外界，提升幸福感。



学员对象：企业全员员工，销售及客服人员，技术及研发人员



课程大纲：1天，6-7小时



一、不确定时代，企业员工常见的迷思与迷失

1、一岗多职，加班多。

2、领导风格不适应，不知道如何与上级沟通

3、觉得工资低，福利差，没有职业上升空间

4、如何调节心情，尤其被客户投诉，被领导批评的时候

5、各种信息疯传，未来有很大不确定性

6、不知道也没有动力去学习减压方法



二、禅宗智慧的启示

1、他们为何爱上禅：乔布斯、张小龙、当和尚遇上钻石

2、禅宗的起源：一花开五叶，结果自然成

3、禅宗智慧的当代意义：自然、当下、积极

4、人的三种修炼：动物性，社会性，灵性（佛性）

研讨分享：我理解的禅宗智慧



三、体验禅宗智慧

1.忙里偷闲：观息法

2.把握当下：行禅体验

3.创新突破与体验

1）案例：化不可能为可能-虚云法师恢复几大祖庭，宣化上人在美国建立万法城

2）参话头的小体验：禅语机锋

4. 歌曲赏析：萨顶顶

《左手指月》，左手拈着花，右手舞着剑，眉间落下了一万年的雪



四、达观看外界，四种心态成就积极人生

1、阳光心态---锻炼

1）早起1125天是怎么做到的？

2）古人10大雅趣及其借鉴意义

3）修炼阳光心态的5大妙招



2、感恩心态---做人

1）何为“恩”，为何要“感恩”？

2）赵朴初为日本友人的题词：知恩报恩

3）马未都：在海拔5千米的山口，买一串佛珠

4）待人接物为何要有感恩心态

5）践行：帮人要忘，帮我要报，推己及人



3、共赢心态---做事

1)对错与输赢

2）共赢的好处

3）做到共赢要突破些什么？

4）三个注意事项



4、空杯心态---学习

1）寸功不昧, 寸果不负

2）乔布斯：求知若渴

3）迭代与复盘

4）山顶相会



五、入世生活禅

1、无为而无不为：五戒十善

2、有价值有尊严的人生：六波罗蜜

3、因上努力，果上随缘

4、讨论：我如何过好我的幸福人生

5、绘画及分享：未来的我



六、课程总结及回顾







主讲：周子淳，上海中医药大学临床专业，15年职业培训师经历。

25年禅修体验，禅门临济宗48代，正一天师清微派29代。

参加过10日内观体验，以及苏州西园寺、上海玉佛寺等多个7日禅修营。