《快乐工作 快乐生活》

课程名称《快乐工作 快乐生活》

主讲：王沛老师 6时

课程背景：

在职场中有的人每天愁眉苦脸，讨厌周遭的人事物，视其为惩罚。于是工作对于他来讲就是一场漫长难熬的苦役…… 有的人每天欢欢喜喜，懂得去爱去感恩他所拥有的一切，视其为享受，于是，他的生命就是一支悠扬动听的歌谣…… 你呢？是选择前者，还是选择后者？

古希腊的哲学家伊壁鸠鲁说，“快乐就是身体无痛苦，心灵无烦忧”，就是身体健康，心灵安宁。快乐是幸福生活的始点与终点。

真正的自由源于面对生活的态度，而非生活加之与我们的一切

选择你的态度，不要被牵着走

我们可以学会，在任何情境中得到快乐

快乐的一切要素，都是在我们的心里。如果我们把快乐建立在外界的事情上，我们就把自己的力量，让给了无法控制的人和事。所以，我们的力量来自自己的选择：

我们选择用哪种态度面对眼前的生活

我们选择用什么观点来了解它

我们选择用什么感觉来体会它

我们又选择什么做法来处理它

……

课程受益：

本课程程运用心理学的原理及心理咨询的技术，引导学员进行自我探索，了解自己在沟通、职业发展、自身优劣势等方面的发展空间，更多的从内归因的角度去看外部的环境。能够以乐观、积极、感恩的态度快乐面对工作环境、面对生活环境。

课程对象：职场人士

授课方式：

课程过程会结合体验式、角色扮演式、冥想、量表分析式等方法，让学员在充分参与中轻松掌握。同时，因为课程融和了心理学的元素，课程本身的过程就是学员间交流、放松、减压的过程。让学员远离高压人生，找到生活快乐的源泉，学会掌控自己的情绪，做生活主角从而更好的工作！

课程大纲/要点：

自我的了解与探索一切从自己开始——完善自我认知

什么是快乐？快乐从何而来？

为什么有的人能够成功快乐

绘画方式了解自我

重建团队积极心态——快乐就是生产力

如何快乐地看待你自己、周围的人事物、遇到的问题

建立成功快乐阳光的思维模式

团队学习的习惯——充满活力的工作状态

感恩、分享成功——让大家一起快乐吧！人生一定要快乐

建立成功快乐阳光的思维模式

快乐工作，成为工作的主人

快乐是一种选择

找到工作的乐趣点

及时总结工作中的收获

学会“看轻”自己

快乐就是认知自我价值

探索我的人生中的身份（生活和工作中的身份）

身份、角色和自我价值（生活和工作中的价值）

自我价值不足让我止步不前（生活和工作中我到底担心什么）

自我价值与人生品格（不同心理状态的应对模式）

快速建立自我价值（言出必行、言出必准、有所不为、有所必为）

快乐心情和有效沟通

营造和谐快乐的工作氛围

有效沟通是团队的润滑剂

认知自我的情绪(情绪与原生家庭的关系；情绪背后都各有其需求，情绪与合理信念的关系)

有效地管理自我及他人的情绪（治标&治本的管理情绪方法）

爱与感恩是快乐的源泉（给与、要求、接受、付出，是爱的四部曲）

我的行动方案

马上行动起来

我的感悟、我的分享

我要如何重新看待我的工作

我将要为快乐工作做些什么

我的行动计划

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