国学浸润下的内在动力提升——压力管理与效能提升

国学浸润下的内在动力提升——压力管理与效能提升

讲师：唐晓婷 6H

课程收益：

1）拓宽视野与着眼点——从的传统文化的养分中，辩证看待“顺境”、“逆境”

2） 宏观的视角看责任——基因、天赋、小我、大我、无我的进阶与现实行动

3）对照积极心理学研究成果，融合国学经典——提高自身“心理资本““反内耗”

4) 以“君子之风“尝试心态，保持与客户的积极链接



课程大纲：

情绪管理的内、外环境分析（2H）

1、基于人性共性规律的情绪觉察——动图分析（左右脑观察）

■ 压力解构（具体压力、阶段性压力、弥散性压力）

压力表达（身体表达、相对性表达）

课堂互动：睡眠时间分享、体态及生理指标观察点

传统文化着眼点：“身”与“体”的剖析与觉察，中西方的成就诉求与“压力”特点

■ 情绪解构（悲、喜、怒、忧、恐等）

情绪的多维度影响因素（自然、人际、自身）

课堂互动：情商（情商的“标准性”外部呈现）

传统文化着眼点：君子之风，和光同尘随缘顺势（太极中的平衡与坚持）

视频分享：关于”高情商”的概念确认——视频分析及逐条解读





基于个性特质的成长与成就观察（1H）

1、 血型维度观察——视频分析及压力模型解构

传统文化着眼点：存而不论向内寻

2、性格色彩倾向的测评与观察

3、能力倾向的观察

传统文化着眼点：君子不器



能力模型构建十问（2H）

自尊水平——情绪大爆发的”底层分析“

认知闭合——对差异性不接纳的”拦路虎“——互动讨论

传统文化着眼点：和而不同

认知升级——奔涌前向的”新STYLE”（信息、选择、人性的非同步前行）

传统文化着眼点：学为日进

4、原生家庭——压力应对模式与底层思维模式分析

视频分析及4种模式解读

传统文化思辨：《弟子规》的积极意义与差异化时代背景解读

创新不忘本，传承不守旧。

5、积极视角——高光时刻的确认与有效运用

6、80分候选人——对“完美”的颠覆性思考

助推——推动”成事“的人性觉察

传统文化着眼点：践行

视觉盲区效应——为什么朋友圈里的人都获得很好

传统文化着眼点：从光宗耀祖、锦衣夜行小窥背后的中国人的成就需求

9、被害者妄想——为什么我的项目总是一波三折？

10、积极视角看压力——我和你一样拒绝鸡汤

基于”不内耗“的效能管理（1H)

1、认知升级与效率提升

不自责——减少内耗

先完成、后完善、再完美——“第三选择”思维在效率提升中的运用

适度“得瑟”更有动力——一个人走得快，一群人走得长久

2、具象时间管理的细节运用

1）目标管理为前提——认清自身追求、个性特点

2）流程管理为方向——向流程要大块时间

3）时间管理为实践——克服“我觉得”的“执念”，到达“此刻需要”优先的理性

案例分向：10-10-10法则下的效能管理与时间管理

3、幸福权杖——切实可行的”微行动“

■微小的仪式感与牵挂

■改善生存环境提升信赖感与成就感

■口头禅

■如实表达与感谢清单

课堂互动：心中明确特定对象，列举3件以上由衷感谢的事件

■高能量体姿

课堂互动：开肩、点地跃升