心境的力量- 阳光心态

心境的力量- 阳光心态篇

╖课程背景◥

每个人都活在自我设置的情境之中，面对任何一种境遇，我们都需要调整自己，获得与之相适应的心境。在形而下，形而中，形而上的不同层面探讨生活和工作的话题，把心情带到晴朗的高空，协助学员进行一次自我清理和洗涤。

╖课程目的◥

1、了解心态对我们生理、能力、成就的影响

2、正常心理与异常心理的区分

3、 释梦技术来破解不可捉摸的潜意识

4、了解自己的压力源、症状体现及造成的影响

5、掌握压力的干预及舒解的方法

6、培养阳光心态，学会管理自己情绪的技巧

7、帮助学员正视烦恼，享受生活，实现心理和生理的双重潜能修炼

8、认识自我、悦纳自我

╖课程内容◥

一、什么让我们的生活更圆满

二、心态的力量

通过案例的分析，来了解：

●心态对我们生理的影响

●心态对我们能力的影响

●心态对我们成就的影响

三、保持身心的健康

●正常心理与异常心理的区分

●健康心理的评定指标与方法

●了解关于我们的意识

●让人不可捉摸的潜意识

●睡眠与梦对人的意义

●你明白你梦的含义吗

●释梦技术

四、压力与情绪的认识

●压力的科学定义

●压力的来源有哪些

●视频教学：压力的特点

●情绪的定义

●情绪产生的原理

●体验同一事件不情绪的产生

●情绪ABC

●情绪的分类

●情绪的识别

●负性情绪的危害

●视频分享

五、理解阳光心态

●关注正面

●体验：自动负性思维的产生

●不要抱怨

●相信什么，什么就能实现

皮格马利翁

吸引力法则

六、保持阳光心态

●学会处理你的情绪

●自我调节的方法

●情绪的自我整合

●能力与待遇

●活在当下

●掌握自己的快乐钥匙

●心理学家教会你掌握快乐的钥匙

●正确比较，知足常乐

●相遇不是用来生气的

七、认识自我，悦纳自我

●心理学游戏：心理“画”

●怎样对自己进行客观的评价

●充分认识自己、了解自己

●学会接纳自己

╖课程时间◥  1天（6小时）