《练就久说不累的好声音——科学发声吐字》

《练就久说不累的好声音——科学发声吐字》
主讲：陈静
【课程背景】
教育行业人士都知道，声音对一个培训师是多么的重要，你的声音够专业吗？你的声音够权威吗？你能通过你的声音表达你的感情，把大家吸引住吗？是否能在好几百人的讲座中，让大家对你的培训课程感兴趣？课程内容和专业水平都很重要，但是这又需要通过什么来表达出来呢，那就是“声音”。
声音重要到无处不在，无论是工作还是生活中，因为它是沟通的重要工具。那么，如何练就大气权威、悦耳动听的声音？如何在长期的教学/演讲/主播等工作中，掌握科学的发声技巧从而“久说不累嗓“呢？本课程以科学吐字发声知识点为框架，并结合陈静老师多年来省级电视台主持人播音主持艺术、长年为众央企、外企的授课经验，旨在帮助学员们快速掌握科学发声吐字的技巧，练就学员们久说不累的好声音！
【课程收益】
了解科学发声的动力是什么，并能迅速掌握胸腹式联合呼吸的方法；
掌握口腔打开的要领，实现“字正腔圆“的表达方法；
通过气息、吐字发声、综合表达的训练，让学员即时感受到个人音色的优化，以及优化后良好的传播效果。
【课程方式】
PPT授课，通过互动讲授、案例分析、示范练习、角色模拟、讨论总结、视频赏析等方式，实现培训效果最大化。
【课程时间】
0.5天（6小时/天）
【课程对象】
教师、培训师、演讲人士、电商主播、主持人等长期用嗓的人士
【课程大纲】
第一模块  科学发声的方法是什么
一、科学发声的要求和原理
1、发声的科学标准是：准确 规范、清晰流畅、圆润集中、朴实生动
2、呼吸原理：主要是靠胸腔的扩大和缩小，吸气肌肉群在收缩时胸腔扩大，
3、常见的呼吸分类：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸
二、胸腹式联合呼吸的方法
1、胸腹式联合呼吸的方式：气息下沉，两肋打开，小腹微收。
（1）气息下沉——口鼻同时吸气，把气吸到肺的底部；
（2）两肋打开——吸气时，双肩自然，胸部放松，从容地打开两肋，此时感觉腰部发胀，腰带渐紧；
（3）小腹微收——在进气时，腹部吸气肌肉向小腹中心位置收缩，腹壁保持不凸不凹的“站定”状态；
2、气息控制要领
（1）吸气要领
全身放松、口鼻进气、膈肌下降、两肋打开、腹壁“站定”、吸到肺底
（2）呼气要领
两肋回缩，膈肌上升、小腹放松、缓慢呼出
3、呼吸控制的基本要求
（1）稳劲
（2）持久
（3）自如
老师讲授+老师示范+学员演练+老师指导+学员优化提升
第二模块  让我们练习气息  打开口腔
一、打开口腔
1、提颧肌
目的是获得清新、明亮、有色彩的音色。2、打牙关
可以丰富口腔共鸣，还能使咬字的位置调整得适中有力，使字音在口中“立”起来。
3、挺软腭
软腭挺起后可以加大口腔后部的空间，改善共鸣，并缩小鼻腔入口，避免声音过多地进入鼻腔造成鼻音。
4、松下巴
下巴很紧会导致口腔变扁、把字咬“死”，下巴放松自然内收，可以让字音更清晰、饱满。
二、气息练习
1、闻花香+嘶音练习
要求：A、闻花香。把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。
B、嘶音练习。吸足气之后，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出，最好能坚持40—50秒。
2、元音练习
a，o，e，i, u, ü
3、膈肌弹发练习
一口气绷足，先慢后快地发出嘿-哈、嘿-哈。。。（反复逐渐加快）
4、数数练习
深吸一口气，利用腰圈的力量保持住，从1开始数，数得越多越好。数数要均匀，有节奏，不能偷气。
三、嗓音的科学保护
1、作息规律不熬夜
2、感冒咳嗽少用嗓
3、辛辣甜饮要忌口
4、合理用嗓不过度
5、情绪积极大有益
四、学员气息训练互动答疑
老师讲授+老师示范+学员演练+老师指导+学员PK+老师总结
第三模块 科学吐字发声的小技巧
一、唇舌操训练
1、撅唇咧唇：撅唇后咧唇，前后为1组，共30组（前10组慢、后20组快）；
2、绕唇：嘴唇环绕，顺时针、逆时针各转10圈；
3、顶舌：舌尖用力顶左、右脸颊，左右为一组共10组；
4、绕舌：舌头绕着外牙床打转，顺时针、逆时针各转10圈。
二、记好吐字秘诀
1、出字：字头叨住弹出
2、立字：字腹拉开立起
3、归音：字尾弱收到位
三、绕口令练习
1、《八百标兵》
2、《调到敌岛》
3、《数枣》
四、激发声音弹性训练
1、《静夜思》
2、《望庐山瀑布》
3、《你是人间的四月天》
4、《我愿意是激流》
老师讲授+老师示范+学员演练+老师指导+学员PK +老师总结