情商加速器沙盘模拟（1天版）

《情商加速器沙盘模拟》课纲

755651409700《情商加速器沙盘模拟》通过独特创新的沙盘设计，模拟丰富的职场情绪发生场景，让学员正确认识并解读情绪传达的信息；通过引导式学习，帮助学员提升情绪智能，解决由情绪引发的职场人际沟通、团队协作、关系管理等问题。

【课程收益】

增强情绪感知力，捕捉情绪背后的信息

增强情绪表达力，建立团队沟通的情绪语言

增强情绪调整能力，让学员学会在不同团队任务中运用适合的情绪

增强情绪理解力，掌握情绪底层逻辑，增强同理心，消除误解，促进协作

利用情商模型处理沟通、人际关系问题

整合左、右脑思维，让情绪和逻辑有效结合，进行问题分析与决策

【课程纲要】

一、了解情商，提高认知

1、了解6种基础情绪：观看视频《头脑特工队》

2、认知情绪的多样性：人1天中出现25000种情绪

3、工具：24小时情绪回顾

4、分析情绪的正负比率和工作关系

二、体验情商，掌控情绪

1.、介绍情商模型和四模块的差异

2、介绍情商加速器沙盘游戏规则

3、沙盘游戏活动

4、情商能力模型：感知情绪、运用情绪、理解情绪、管理情绪

5、培养和应用情商技能

三、疏导压力，修炼自我

1、情商与压力管理：对压力的正确理解和测试

2、压力源分析

3、对工作压力大重新认识

四、疏导压力，修炼自我

压力策略管理的四大方向

课后疏解工具：情绪日记、曼陀罗使用方法

3、曼陀罗压力释放绘制

总结：

【课程时间】1天/半天

【课程对象】职场所有人

【内容设定】

情商加速器沙盘6小时讲授流程

时间安排

流程控制

讲授内容

9:00-9:40

知识导入

和破冰介绍

总导入

欧卡情绪和压力基础介绍

（每组15分钟，上台5位每人2分钟）

9:40-11:00

第一部分

了解情商，提高认知

基础6种情绪

放视频《头脑特工队》2分钟

25000种情绪，认知情绪的多样性

24小时情绪回顾

（每组25分钟，个人5分钟撰写，小组内分享15分钟上台5位每人1分钟）

5.分析情绪的正负比率和工作关系

6.介绍情商模型和四模块的差异

11:00-11:10

第一次休息

11:10-12:00

第二部分

体验情商，掌控情绪

沙盘游戏规则介绍：15分钟

沙盘游戏活动45分钟

12:00-13:30

午休+下午开场

13:30-14:45

第二部分

体验情商，掌控情绪

情商管理四步骤展开学习30分钟

情景化的情绪干预视频加训练45分钟

14:45-14:55

第一次休息

14:55-16:30

第三部分

分析压力，找到来源

第四部分

疏导压力，修炼自我

压力理解测试10分钟

分析压力来源讲解和测试 15分钟

课后疏解工具情绪日记、曼陀罗使用方法15分钟

曼陀罗压力释放绘制（45分钟）

大总结

（根据情况具体调整内容）