放松睡眠瑜伽课钢（1天）

帮你重回婴儿般的睡眠

瑜伽为重要的健康生活方式

瑜伽对睡眠的帮助？

温和的康复瑜伽训练，平静你的神经系统，调节能量

改善头疼、肩颈疼痛的练习

疏通全身经络的练习

选择瑜伽方式来入睡

几种瑜伽姿势帮助你轻松入眠

学习平静身心的呼吸法

掌握深度放松身心的技巧？身体逐区的放松法

61点能量放松法

有意识的让心休息-------瑜伽睡眠法

睡眠和冥想

冥想的练习