《能量平衡减肥》课程大纲

《能量平衡减肥法》

【课程背景】

俗话说“一白遮丑，一胖毁所有！”由此看来，肥胖给大家带来的影响是很大的。但是在日常生活中，有很多肥胖的朋友还要“自欺欺人”、“自我麻痹”，总觉得自己不算胖，其实已经严重的影响到了他们的正常生活，减肥可以让身体更健康。肥胖会引起很多的疾病，这是大家都知道的，尤其对于过度肥胖的人来说，严重的影响了他们的身体健康。所以，减肥志在必得。减肥可以预防心脑血管。据相关调查表明，肥胖是引起心脑血管疾病的常见原因之一，因此，肥胖的朋友一定要把减肥提上日程。

【课程收益】

通过课程的学习和演练，理解并掌握减肥的的相关方法和工具，能够有效萃取自身经验，并开发成案例进行传承，帮助更多人学习成长，扩大自身的专业影响力，预防因为肥胖导致的慢性疾病。

【课程对象】

减肥企业、减肥从业人员、减肥爱好者

【课程时间】 0.5天-2天

【课程大纲】

一、肥胖的基本内容？

1、什么是肥胖

2、肥胖常见病因

①遗传因素

②饮食因素

③内分泌因素

④精神因素

⑤运动因素

⑥代谢因素

二、能量平衡核心规律

1、能量的概念

2、七大营养素

3、三大产能营养素

4、人体能量平衡

5、食物能值

6、影响人体能量消耗因素

三、脂肪

1、脂肪在人体哪里储存

2、脂肪种类

3、脂肪的生理功能

4、身体耗能选择

四、能量平衡减肥法的运用

1、能量摄入的控制法

2、能量消耗的促进法

五、减肥四大原则

1、气血充足是基础

2、经络畅通是前提

3、促进代谢是关键

4、化湿祛痰是核心