正念领导力 - 1天

正念领导力

模块

学习活动介绍

时间分

教学方法

课程导入

开场（客户方）

破冰活动

研讨公约

课程介绍

讨论：学员面临的挑战是什么？

30分

内容讲解

猜猜看

小组讨论

第一单元

正念领导力

单元目的：如何摆正自己的位置来面对工作及生活

自动导航(autopilot)模式 vs. 有意识选择

为何需要正念领导力？

关注当下的领导力(leadership presence)

卓越领导力的四个基本要素

30分

内容讲解

引导活动

个人活动

第二单元

情绪风格

单元目的：了解自己的情绪风格，掌握如何调整的方式

情绪风格的六维度

测试体验：自我的情绪风格是什么？

提升自我觉察能力self-awareness

训练专注力Attention

修炼自我的情绪复原力Resilience

60分

内容讲解

引导活动

小组讨论

工具：情绪风格的测试

第三单元

习得性乐观

单元目的：帮助学员转变习惯，从悲观到乐观

活动：解释风格测试

两种与情绪相关的概念

解释风格是什么？如何影响情绪？

转换解释风格的技巧：从悲观到乐观

活动：选择自己的案例，将学习的技巧做实际的应用

90分

内容讲解

引导活动

个人活动

双人练习

工具：解释风格测试的测试

第四单元

活在幸福

单元目的：帮助学员寻找到自我的优势，并在工作及生活中活在幸福

幸福的定义

活动：发觉你的优势

小组讨论：个人应用优势的经验

工作、职业、志业

活动：利用自己的优势应用到工作中

90分

内容讲解

引导活动

个人活动

角色扮演

工具：

发觉你的优势测试表

发挥优势计划表

第五单元

教练技巧

单元目的：教练他人正面挑战，展现正念领导力

透过帮助别人来帮助自己转变

帮助别人时候，定义自己的角色

帮助别人的的对话架构

如何进行引导伙伴来进行转变为成长型思维

活动：角色扮演，两人小组轮流体验帮助别人为成长型思维的过程

90分

内容讲解

引导活动

个人活动

讲师演示技巧

技巧练习

休息时间：上下午各一场 15 分钟休息

中饭休息时间：1 个小时

总课时长度

= C5+C8+C7+C6+C4+C3 \* MERGEFORMAT6小时 30分