《疫情下的免疫力提升之道》

疫情下的免疫力提升之道

讲师：黄莉芙

时长：6小时

绝大多数疾病，都喜欢“欺负”免疫力低的人。本次新冠疫情让更多人明白了提高“免

疫力”有多重要。免疫力强的人，即便不幸感染了新冠肺炎，也是无症状或轻症状的感染

者，如何判断和提高自己免疫力和体质呢？

此次培训分享四种虚性体质和职场慢性病的调理方法，提升你的免疫力，让你的身心

更健康愉悦！

培训对象：1、对中医养生、心理调养感兴趣的人群

2、渴望调理职场亚健康和慢性病的人群

3、烦躁易怒、压力过大的人群

4、渴望活出生命质量的人群

培训方式：讲授法、视频法、故事法、互动体验法、穴位按摩法、养生操法

讲课大纲：

开篇：如何一个动作就能判断对方的免疫力的强弱？

自身免疫力的重要性

中医的阴阳平衡理念

北京非典、武汉新型肺炎和上海甲肝的反思

怎么判断免疫力差的5个信号

形成正气不足 免疫力差的2大原因

提高免疫力的黄老师养生方法论

五、后疫情时代提高免疫力方法

养成良好的习惯（卫生和生活习惯）

如何调节情绪（克服恐慌等）

提升免疫力的食疗

四种虚性体质判断的食疗方案

1）阳虚体质饮食和穴位调理

2）痰湿体质饮食和穴位调理

3）气郁体质饮食和穴位调理

4）气虚体质饮食和穴位调理

六、黄老师自己感冒简易疗法亲身案例分享

七、黄老师自己每天的养生规律

下午 职场慢性病的健康管理

一、职场最常见之头痛篇的调理

A、反射疗法

B、饮食疗法：可以通过食疗的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善头痛？

二、职场最常见之失眠篇的调理

A、反射疗法

B、饮食疗法：可以通过食疗的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善失眠？

三、职场最常见之慢性疲劳综合症的调理

A、音带放松冥想

B、党参栗子排骨汤做法

C、放松减压操作

四、职场最常见之颈椎、肩周、腰部劳损病的健康调理

A、什么样的坐姿和睡姿是最正确以及要注意事项是什么？

B、1.颈椎病治疗之法热烫法，需要准备哪些材料呢？

C、腰椎颈椎解剖结构

D、保护腰椎和颈椎的特效穴位

E、腰椎间盘突出的症状和诱因

D、颈椎、腰椎养生操

五 心脑血管疾病的防治

何为心脑血管疾病？

心脑血管疾病的饮食防治

心脑血管疾病的经络防治

六、鼠标手的健康管理

何为鼠标手？

鼠标手的饮食防治

鼠标手的经络防治