阳光心态（1天）

阳光心态课程



课程收获

• 改变自己的心态和行为模式，增强责任感；

• 悟到生活中阳光心态的魅力；

• 掌握释放压力、树立阳光心态的方法与技巧；

• 提高心理健康状况，提升工作积极性和工作状态；

• 帮助学员提升自身职业竞争力，做善于合作、受人欢迎的职业者。



课程对象：基层和中层管理者

课 时：1天（6小时）

课程人数：20-40人为佳

培训形式：理论50％、演练20％、案例讨论及游戏20％、经验分享及答疑10％



课程内容



一、什么是阳光心态

• 人到底追求什么

• 心态对我们的影响

■ 心态决定幸福指数

■ 心态影响人的能力

■ 心态影响人的健康



二、如何塑造阳光心态

• 树立阳光的信念

• 树立阳光的认知

• 建立正向的人生态度

■ 感恩的心态 （短片欣赏）

■ 积极的心态

■ 空杯的心态

■ 不怕拒绝的心态

■ 坚持不懈的心态 （短片欣赏）

■ 学习的心态

• 塑造阳光心态的方法与技巧

■ 改变心智

■ 享受过程

■ 控制情绪

■ 把握自己



三、正确认知情绪

• 情绪的分类

• 三种情绪状态

• 情绪对工作的影响 （案例分析）

• 关于情绪的特别说明



四、关于压力——有压力真的是坏事吗？

• 压力的概念和分类

• 压力引发的情绪实施

• 压力的积极作用

• 压力对人的健康的影响

• 职场人排除困扰的技巧





五、行动计划

• 课程地图——复习和回顾课程

• 建立个人行动计划

• 寻找相互监督的人员